kattitingeling

Idag var det fysiologi på schemat. 

Korvstoppning. Snart sprutar det nog ut ur öronen! :-/

Imorgon e det träningslära och sen e det en dag ledigt. Sen kör vi på med praktisk övning.

Eskils öga e fortfarande lite lila men det börjar bli bättre.

Idag orkade jag masa mej iväg till träningen också.

Har blivit lite mindre träning nu under utbildningen.

Det kan dock vara bra har jag lärt mej. Om man övertränar får kroppen aldrig vila och då får man motsatt effekt. Konditionen/ styrkan bryts istället ner. 

Två- tre ggr i veckan e bäst för kroppen om du e normalsvensson och sen kan du öka både tillfällen och träna tyngre.

Det tar också minst 6 månader att få bättre kondition och få mer muskelmassa.

2 kg muskelmassa max per ÅR kan du också bygga så det e inga jättemängder.

Det första som händer är att du går upp i vikt eftersom kroppen samlar på sej vatten.

Du kan också underträna.

Att träna varannan vecka eller nån gång då och då gör ingen nytta. Då kan du lila gärna låta bli.

Men vissa tränar för att socialisera med andra eller för att det är lustfyllt och då tränar man av en annan anledning. 

Vill man ha effekt - få kondition eller bli starkare måste man få till lite fler träningstillfällen, samt utmana sig så att man inte tränar för lätt. :)

Dagens lektion.

Nu ska jag hitta mej nått att äta. :)

Kram för idag.