Lite mer action
Igår hände ingenting, men idag hände desto mer.
Vi började med att hämta hem en dator till Sara. Sen åkte jag och mamma till gymmet och tränade henne.
Efter det tränade jag min kund och så åkte vi hem. På vägen åkte jag förbi nagelstudion och beställde tid.
Är ganska nöjd. Skönt att hanaglar igen.
På kvällen tränade jag och Chris tillsammans.
Hittade på spontant ett jättebra program till oss. Kommer att ha redigt med träningsvärk imorgon!
Nu på kvällen har vi kollat på den sista filmen av dom fyra som vi hyrde.
Maleficent.
Den var också helt okej.
Fyra godkända filmer av fyra!
Nu e det sova-dags! Nattis!
Mindboard
Sa till gubben att jag ju inte har några mål kvar... Jag vet inte vad jag vill uppnå mer. Allt jag önskat har jag nu åstadkommit.
Men vissa saker kom jag på till slut när jag funderade ett tag.
Det första jag måste få ordning på är min egna träning.
Nu när jag arbetat så mycket har jag inte orkat och prioriterat bort det eftersom jag velat komma hem till mina barn istället.
Jag vet ju att man mår bättre och får mer ork så det är ett måste.
Men samtidigt vet jag att detta med min träning ordnar sej av sig själv när jag slutar jobba dubbelt och när jag blir instruktör.
Ett annat mål jag har är kopplat till träningen.
Det har med mitt utseende att göra.
Efter fyra barn hänger det både här och där och fick man bort lite fläsk från låren och lite mer muskler som lyfter den platta rumpan hade det ju varit himla kul! :-D
Min man tyckte inte alls om denna bild... Ska du få en sån biff-rumpa, det e ju inte alls snyggt. Du har ju en jättefin rumpa. :-D Gullig make. <3
Du kan vara helt lugn försäkrade jag honom, detta är bara en bild som ska representera att jag vill vara lite mer vältränad på just dessa områden. Tyvärr kommer jag aldrig att kunna se ut som hon på bilden, hey jag e gammal liksom...
Jag vill också ha mer kunder. Fullbokat tack.
När man säljer för femtio på en månad så får man en trevlig bonus på sin lön så vi siktar väl på det! :-D
Då har vi en ny mindboard.
Igen.:)
Whoop whoop
Jeej! Jag kom med och ska få bli cardiowalking-instruktör!
I början av januari kör det igång.
Med det har jag uppfyllt alla mina drömmar på senaste mindboarden! Wohooo.
Vad ska jag nu sätta för mål?
Glad!! :-D
Shopping och träning
Fick presentkort på Stadium när jag fyllde 40 och idag handlade jag massa snygga träningskläder och en termoskopp. :)
Bilder på det kommer en annan gång.
Men ett par byxor jag köpte hade jag på mig när jag och Chris tränade idag. :)
Så himla gött det var att få tränat!
Det får bli mitt nästa mål, att få ordning på min träning!
Alla andra mål som jag hade på min mindboard är ju uppfyllda, alla förutom instruktör för cardiowalking.
Dock var jag på tryout för att bli instruktör för ett tag sedan så vi får väl se om jag kommer med.
Tryout kallas för "tränarträff" på Nordic Wellness. Vi var ett helt gäng så vi blev indelade i två grupper. Jag fick börja och det var kanske bäst så slapp man vara nervös sen. Alla andra som också skulle försöka bli instruktörer fick vara deltagare. Sen fick jag vara deltagare för alla andra.
Det blev allt från cxworx (bålträningspass), yoga, boxning och spinning. Hade sån träningsvärk i nästan en hel vecka! :-D
Då var den helgen slut...
Imorgon e det jobba, jobba igen.
Jag ska nog ta mej en dusch. Ha en trevlig vecka!
Och mindre pepp...
När jag får roliga veckan blir jag heeeelt avslagen, dåsig, trögtänkt, trött och fumlig. Hur blir du?
Energin jag hade i förrgår är bortblåst och jag känner mej bara sej, svullen och inte direkt pigg.
Försökte mej på att träna lite igen efter jag hade cirkelträning idag men det gick inte alls bra. Fick tränat lite ben men sen ville jag bara hem.
Åkte förbi Ica och handlade lite lördagsgodis och på vägen in fick jag en rabattkupong på Stadium av några som stod vid ingången så då gick jag dit och kollade in vad dom hade. Fick ju presentkort där när jag fyllde år. :)
Men jag orkade inte... :-( Ville bara hem. Pust.
Nu ligger jag i sängen och är helt komig.
Ska spela lite.
Hej hopp!
I love life
Så himla gött.
Idag tränade jag seniorer och sen jobbade jag lite vid datorn.
Efter det tränade jag styrketräning en halvtimme innan det var dags att hämta barnen. Så himla gött! Får ju inte till det här med min egna träning längre, men idag gick det! Känner mej nöjd. :)
Sen åkte jag och hämtade barnen innan vilan så dom får sova middag hemma.
Mysigt att höra Astor snusa i sin säng. Gullis. :)
Har inget förrän vid fem i eftermiddag så nu ligger jag i sängen och bara slappar. Hur skönt som helst! :)
Ska nog ta och vila mig lite jag också.
Känner mig lite mosig.
Ha en fin dag!
Hej.
Måndagar är alltid så långa
Från festligheter och från att bli firad tillbaka till verkligheten.
Måndagar innebär alltid jobb till 18, vare sej man börjar sju eller nio.
Känner mej ganska mör sen när jag kommer hem.
Dessutom börjar jag sju på tisdagarna så det känns som att jag bara är hemma och vänder.
Har köpt mig lite träningskläder för några av alla pengar jag fick i födelsedagspresent.
Gissa en gång Veronica vilka ett par av byxorna var som jag köpte? Kari Traa såklart!
Jag har suktat efter dom länge men tvekat. När jag såg dom på min fina väninna på instagram så kände jag bara: jag vill oxå ha!!! :-D
Tur vi bor så långt ifrån varandra och inte tränar på samma ställe, annars hade vi fått leka tvillingar.
Fast det hade vi inte heller lyckats med för hon e bra mycket snyggare än jag kan man ju lugnt säga. Bredvid henne ser man ut som en stabbig tomte!
Ett par andra byxor jag fyndat e dessa:
Jag älskar dom! Älskar färg!
Tröjan e också ganska ny. :)
Naglarna målade jag knallröda inför min fest. Känner mej lite vulgo men man kanske vänjer sig...?
Jag brukar vilja ha diskreta lite kortare naglar i vanliga fall men nu lät jag dom växa lite och målade dom röda istället för fransk manikyr som jag alltid annars har.
Har ingen tipp längre. Det är mina egna naglar men jag har förstärkning på för mina naglar är väldigt tunna.
Då har man fyllt år.
Det innebär att det snart är december och sen e det jul och nyår.
Om två veckor ska jag på provträning för att bli instruktör i cardiowalking. Jag har knappt hunnit träna någonting alls men det är väl bara att köra.
Hoppas jag blir uttagen ändå...
Sen e det ju nästan jul och nyår och då slutar jag på jobbet och börjar jobba bara på gym!
Pirrigt...
Dreamcatcher som jag fick av min vän Veronica i födelsedagspresent.
Alla mina önskningar på min mindboard börjar bli uppfyllda - igen!
Måste göra en ny - IGEN! Det är helt sjukt! :-D
Nu har Eskil somnat i sin säng här.
Jag ska nog också gå och knoppa. Imorgon blir det en lång dag!
God natt!
Rosor som jag fick av mina vänner Peter och Frida.
Ljuslyktan fick jag av mina arbetskamrater.
Snart e denna helgen också slut.
Kom äntligen iväg och träna!
Det var alldeles för länge sedan sist.
Höll på att dö på kuppen. Fy va snabbt kondisen försämras om man inte underhåller det! :-/
Var helt slut ett bra tag efter.
Men så åt jag lite och tog ett skönt varmt bad och då blev jag lite mer människa igen.
Sen åkte vi ner och köpte ett gravljus som Sara tände vid busshållplatsen.
Idag är det två år sedan hon bevittnade en gammal gumma och farbror bli påkörda och dö.
Nu ska jag göra kött.
God kväll!
God kväll
Vad jag har haft för mig dom två senaste dagarna och kvällarna?
Hade gyminfo för första gången i Angered.
Har haft seniorgympa för första gången i Örgryte.
Mikrofonen och jag var inte bästa kompisarna... :-/
Studier i Borås.
Föreläsning på Friskis och Svettis om barns hälsa och fysisk aktivitet, samt Mini-röris kurs.
Jag skapade en Personlig tränare-sida på Facebook.
Där står mitt telefonnummer publicerat här så alla kan se. Japp. Men det är nog inte så svårt att hitta på Google ändå.
Ska skaffa en jobbtelefon så småningom.
Imorgon har jag tre pt-kunder på samma dag. Blir en lång kväll.
På dagen har jag lite andra ärenden.
Nu blir det god natt!
Crosscage Angered
Idag var jag en sväng till Angered för att kolla in hur man kör crosscage.
Kunde bara vara med en stund i början och se upplägget men tyvärr inte vara med och se in action när dom började köra passet för jag behövde åka och hämta Sara från cheerleadingen.
Ska bli spännande att köra igång sen men också väldigt nervöst!
Imorgon blir det gyminfo där i Angered.
Men innan det blir det Mini-röris-kurs på Friskis och Svettis.
Nu e det god natt!
Nordics hemsida
På denna länken hittar ni mej på Nordic Wellness hemsida.
Ibland kommer inte bilden med när man trycker på den länken. Då får man gå in HÄR och scrolla till K och Katti Enberg
Uj uj... Nervöst
Nervöst som attan men nu har jag anmält mig till att bli instruktör i cardiowalking.
Audition är i december.
Utmaningar, utmaningar...
Cardio walking hette förut Indoor walking.
Har också fått klartecken på att jag får hålla crossfit-klasser eftersom jag e pt så nu gäller det att gå och spana in på andra som håller sånna klasser så jag lär mig hur man gör. Kanske ska jag boka in mig på ett sånt pass själv för att testa hur det är? :-D
Spännande värre!
Ska bara försöka få ihop allt i min kalender bara...
På torsdag ska jag hålla mitt första seniorpass också, woop woop.
Sjukt spännande tid!
Hade möte med min chef på förskolan också om min framtid. Känns bättre nu. Börjar få ordning på tankarna och känslorna. Det har mest varit ett virrvarr och en enorm stress för bollen började rulla i rekordfart när jag fick in foten i gymvärlden.
Trodde inte att det skulle gå så fort och att det fanns så mycket att göra. Allt har bara sköljt över mig som en lavin och jag har jobbat väldigt mycket eftersom jag varit på förskolan på förmiddagen och sen många kvällar på gymmet. Dessutom har jag skolan i Borås och en stor underbar familj.
En förändring måste till.
Och en plan har börjat forma sig...
Nu e det kvällen. Sitter i Eskils rum och försöker få honom att somna. Men snart ska jag gå ut och ta mej lite kvällsmat så får han somna själv. Brukar gå bättre då.
God natt på er allihop!
Rast
Ligger i massagestolen och blir knådad.
Så gött.
Igår satt jag och tittade igenom gamla bilder på instagram.
Då hittade jag denna bild som jag la ut för 37 veckor sedan:
Fatta vilken resa man gjort!
På mindre än ett år har jag gått från att vara helt clueless till personlig tränare!
Hur häftigt är inte det?
Igår mailade jag instruktörskoordinatorn i Göteborgsområdet. Nu blir det kanske av att bli instruktör som jag satte som ett mål o min senaste mindboard. :-)
Gör man bara en vicionsbild och fokuserar så uppnår man sina drömmar ganska snabbt.
Kanske lite väl snabbt ibland?
Jahapp. Nu är rasten slut. Massagestolen stannade. Dags att jobba! :)
Träna med eller utan mej. :)
Just nu bjuder vi på en veckas fri träning på valfri Nordic Wellness anläggning:
Jag har nu också en egen sida på Facebook:
Gå in och kika!
Hjälp mej att komma igång!
Känner du någon som skulle vilja träna men inte riktigt kommer igång eller vet hur hon/han ska göra?
Känner du någon som redan tränar men behöver komma vidare? Resultaten kanske uteblir? Motivationen kanske börjar dala, det kanske finns frågor som man undrar över?
Hjälp mig att hitta kunder så kan jag göra ett individuellt program som är anpassat till just dig. :) Sen kan jag hjälpa dej och visa dig hur du ska träna!
Eller nått annat? Du kanske vill göra ett fystest, maxtest eller en fettmätning?
Hojta till!
Varför ska man träna med en personlig tränare?
Jo, jag kan hjälpa dej att nå resultaten som uteblir, jag kan lära dej rätt teknik, visa hur maskinerna fungerar - en tyckte att några maskiner såg ut som rymdskepp, hur hanterar man en sån här?
Jag kan peppa dej under träningen så att du ger det sista lilla extra, jag kan hjälpa dej att hålla fokus och motivationen uppe. Jag kan hjälpa dej att variera din träning, visa dej nya övningar eller utmana - göra dina gamla övningar svårare, roligare eller mer avancerade.
Du kanske har ont eller har problem någonstans i kroppen? Hur ska man träna då? Hur ska man inte träna då?
Vad vill du med din träning?
Gå ner i vikt? Gå upp i vikt? Må bra? Slippa ha ont? Få mer ork och energi?
Vi kan träna ett år eller en gång, vilket man än väljer så garanterar jag att det är värt varenda krona!
Snyggast i stan
Japp, det e jag det.
I alla fall om man lyssnar på barnen på förskolan där jag jobbar.
I förrgår satt en flicka bredvid mig och tittar på mej. "Du har fullt med sånna gula tänder där i din mun". Japp. Tack! :-D
Bara efter en timme kommer nästa barn, en pojke och konstaterar: "Du har lite skägg där på din läpp". Japp igen.
:-D
Igår fick jag veta av flera barn att jag har en stor leverfläck på ryggen.
Yeah, trollpacka värre.
Men trollpackan har i alla fall kommit ner på 61,9 i vikt så det e ett kilo kvar nu! :)
Så jag ser ut som en gammal skata men jag e i alla fall snart ner på min målvikt! :)
Oh my God!
Åter igen vill jag trycka på hur viktigt det är att göra en mindboard!
Då börjar din hjärna arbeta undermedvetet mot dom mål du satt upp.
Check till att fått jobb som PT!!!
Helt sjukt!
Kan inte förstå att det är sant och det är på den gymkedjan som jag önskade också! Vilken får ni veta sen när allt e helt spikat och klart, när alla papper e skrivna.
I'm so happy!!
Wohooo!
På denna mindboard är det resan och cykeln kvar då! :-D
Sen får jag göra ny! Igen?
God morgon Zzzzz!
Natten var ju skitkul!
Vi kom i säng väldigt sent, vid halv ett och då vaknade Astor. Han fick välling men somnade inte riktigt om utan vaknade och skrek var tionde minut.
Han är jätteförkyld och hostar.
Vi fick klappa och trösta och krama och gosa och klappa och trösta... Och klappa.... Var tionde minut. Alvedon verkade inte heller hjälpa. Till efter tre höll vi på så tills han fick välling igen och då äntligen somnade han! :-((
Nu är han pigg och glad, men väldigt förkyld dock. Det rinner snor hela tiden och han nyser. Han sov till halv tio! Eskil sov till halv åtta. Han fick kolla på film och äta flingor i soffan för jag var helt död! Låg och halvslumra på den andra soffan och drömde om jättestora spindlar varje gång jag dåsade till. Den sista spindeln jag drömde om såg ut som en igelkott med åtta långa blå-röd-randiga ben. :-D
Igår var Soili här, mina syskons mamma. Hon kunde inte va med på Eskils kalas så hon kom med en fin present igår. Det var en Blixten-plåtväska med bilar i och plåster från BR. Plåstrerna verkade va roligast! :-))
Vi skulle gå och träna styrketräning tillsammans jag och Chris men Sofia ville inte va barnvakt så jag hoppade in i bilen och åkte själv. Ställde mej i kö och fick en biljett till Indoor walking.
Det var himla gött att få träna lite -igen. Försöker träna varannan dag nu istället för nästan varje dag.
Nu e klockan redan halv tolv! Då brukar barnen gå och lägga sej för att sova middag i vanliga fall... Det blev lite bakvänt idag, känns ju som vi precis vaknade ju.
Nu ska jag ha mer kaffe! Hej hopp!
Vikten, maten och hälsan
I min utbildning ingick kostrådgivning.
Det ska man också kunna som personlig tränare.
LCHF var såklart inget att rekommendera, enligt "gammal" lära som jag kallar det.
Vi fick lära oss hur man "bör" äta och att hjärnan behöver kolhydrater mm.
Mycket var halva sanningar som jag ser det men jag bryr mig inte så värst.
Jag var inte där för att hävda min åsikt, jag var där för att lära mej och få betyg.
Sen får alla tycka vad dom vill. Jag med hoppas jag.
Men en sak tog jag till mig.
Det var att man ska fundera på om det man gör fyller ens syfte. Ibland gör man någonting även om det inte uppfyller det man vill uppnå.
Mitt syfte med LCHF var att äta nyttigt och gå ner mina kilon till det jag vägde innan jag var gravid, så jag kan använda alla mina kläder igen.
När jag började med LCHF så funkade det jätte bra igen tills jag började träna. Då plötsligt stannade viktminskningen upp och det kändes inte speciellt hälsosamt längre.
På kostrådgivningen lärde jag mej också att jag äter på tok för lite.
Jag övergav idén lite med LCHF och har börjat äta lite annorlunda, kanske lite mer GI.
Ursäkta dom muppigt bilderna, men det blir inte bättre än så här... Försöker bara illustrera att jag snart e där.
3 kg kvar, men ändå ganska nöjd. Jag kommer i dom flesta av mina kläder.
Den här gången tog det väldigt lång tid att nå sitt mål - ett år!
Men jag e inte purung längre. Faktiskt! Bara att inse. Jag och min kusin Sanna e födda samma år. Till helgen ska vi fira henne när hon fyller 40. Heeeelt sjukt! Hur fasen kan vi va FYRTIO år!??
Oh my God!
Jaja... Tiden går fort.
Snart e den slut - så som detta blogginlägg.
God morgon!
God morgon
Ligger i sängen och är himla slö!
Ont i hela kroppen har jag också - precis över allt!
Igår tränade vi på olika intervallövningar.
Jag började först med intervallövning på stepmaskin. Sen var jag helt slut i benen efter alla dessa träningsdagar! Fick mjölksyra av att bara gå upp för trapporna till slut.
Så här såg jag ut precis efter övningen:
Sen testade jag på att göra intervallträning i en cirkelövning. Det var bra mycket jobbigare än att stå i en maskin! Fy fasen!
Idag ser jag mer ut så här:
Ska försöka plugga lite mer än vad jag fick till förra gången jag skulle plugga.
På dessa veckor av intensiv träning har jag börjat få en massa muskler har jag märkt. Speciellt ser man det på överkroppen och vaderna och nedre delen av låren.
Nu får det gärna snart börja synas på över delen av låren, rumpan och magen också! :-D
Men, men... Tålamod, tålamod.
Nu vet jag ju så sjukt mycket om träning och hur exakt man ska göra för att träna rätt mängd, på rätt sätt, vilken teknik och vilka former.
Det är inte bara att träna, det är ju väldigt lätt att göra det helt fel.
Igår fick vi se videos från youtube med folk som hade blivit filmade när dom tränade på alla möjliga konstiga vis. Det var så jäkla roligt! Oh my god, vi skrattade så vi tjöt!
Nu var detta helt extrema grejer. SÅ jäkla konstiga grejer gör ju inte dom flesta men det var i alla fall en kul grej. :)
Dags att slöa lite mer hörni!
Ha en toppendag!