I mål

I slutet av september köpte jag ett kost och träningsprogram av en kille som heter Alexander Ek. 
(Sök ekalexander på instagram)
En kollega från Nordic Wellness hade köpt ett kost och träningsprogram av honom och gått ner ca 10 kg och rekommenderade honom.


Jag vägde då ca 66 kg och ville gå ner till 61 som är min trivselvikt.


Är 163 cm lång så jag ska egentligen väga typ 58 enligt alla tabeller men jag vill verkligen inte väga mindre än 60.
Jag ser ut som ett skelett när jag väger mindre än det. 


I morse vägde jag mig och då vägde jag 61,3 så jag är typ i mål. :-)



Känns jättebra.
Kommer i alla kläderna igen och det känns roligt att klä sig igen för allt sitter snyggt och trycker ingenstans! :-) 
 
Never give up!
Just do it.


Detox

Nu börjar kolhydrats-detoxen verka. Fy va jobbigt. D-:
Mår as-dåligt!


Känner mig skakig, rastlös, får hjärtklappningar vid ansträngning, känner mig dåsig, frånvarande och slö.
Har också tryck över bröstet och ibland känns det som att det är svårt att andas.


Kolhydrater är värsta knarket. Helt sjukt vilka abstinensbesvär man får när man slutar! :-o


Fick hoppa in och vikariera på ett cardiopass idag för hon som skulle ha det blev sjuk. Många cardiowalking-pass denna veckan! Igår vikarierade jag för en annan kollega i Angered.


Har skadat axeln dock. :-( Gör himla ont när jag vrider i vissa vinklar, som tex när jag ska ta på mig jackan. Typiskt. Fick ta på voltaren.


I natt beställde jag biljetter till Mia Törnbloms föreläsning och i morse raggade jag med min vän Åse. Ska bli himla kul! Det är i mars. 
Roligt var oxå att när jag la ut denna bild på instagram och gjorde reklam för hennes föreläsning så svarade hon! Och gillade min bild. :-)
Hon är en av mina stora idoler. ❤️ Så klok och inspirerande. 
 
Ha en fin kväll!
Nu blir det nog sova. Ugglade hela natten igår så jag känner mig trött och imorgon ska jag upp och jobba igen. Det blir massa klasser och så blir det cardiowalking IGEN! 😄

God natt!

Lchf i två dagar

Nu har jag ätit lchf i två hela dagar och jag mår äntligen bra i magen igen!
Bara så där, efter två ynka dagar! :-o


Jag är inte heller konstant hungrig som jag var förut. Det enda jag tänkte på då var mat, mat, mat!
Nu känns det helt lugnt och även om jag blir hungrig efter ett tag så är det inte det där hysteriska.


Lchf väcker massa starka känslor. Inte minst när man jobbar med träning och hälsa. På jobbet och till klienter nämner jag aldrig att jag äter lchf.
När man tränar så mycket som jag tränar "måste" man ju äta kolhydrater!
Det hör jag hela, hela tiden.
 

Jag tror inte lchf är för alla människor. Alla är ju olika. Ät vad du vill, det gör jag. Jag bryr mig inte vad andra äter, vill man äta gammal stövel så var så god. Vill man äta Viktväktarna, pulverdiet, lchf, what ever, så är det väl upp till var och en? Det har väl inte jag med att göra?


Skönt att magen mår bra igen i alla fall.
Jag e nöjd. :-)

Back to LCHF

Nu har jag kört kostprogrammet som jag köpte i ca tre månader och jag har tappat nästan alla kilon som jag önskat trotts att det var jul i mellan och även om jag cheatat typ varje helg.


Min kropp mår dock inte lika bra. Värst är det med magen.
Det e som jag e rutten inuti.
Jag blir upplåst, gasig som bara den och får ont.
Jag är också hungrig KONSTANT!
Ska man leva så hela livet?


Nej inte jag i alla fall.
Jag köpte kylskåpet fullt med LCHF mat idag igen och återgår till det helt och fullt från och med idag.


Varför jag föll förra gången var för att jag inte gjorde matlådor att ha med mig.
Jag fick i mig för lite mat och åt helt oregelbundet.
Jag åt inte heller strikt utan åt bananer och smoothies, vilket inte funkar så bra. Bananer e i allafall helt utanför LCHF kost och smoothies kan man väl äta då och då men varje dag blir för mycket.


Jag har ju gjort matlådor i tre månader nu så då borde jag ju kunna göra matlådor med LCHF mat oxå?
Idag har jag gjort blomkålsmos och stekt kesoplättar. Jag har också stekt lövbiffar och gjort LCHF müsli av sesamfrön, pumpakärnor och solrosfrön. Ska testa müslin i morgon bitti...

Puss och kram på er!
Må bra. ❤️

Bajs-vikten

Efter Astor har det inte varit nån lätt match att gå ner i vikt!
Efter alla andra barnen så tog det ganska exakt ett år och så var jag nere på min "vanliga" vikt.
Denna gång verkar det vara helt omöjligt!
Jag var nere på 62 och vände upp igen och under denna sommar så har jag gått upp till 66 igen. :-( Så jävla trist.


Hoppas det börjar gå åt rätt håll nu igen när jag börjat jobba igen. 
Innan sommaren hade jag fem cardiowalking-pass i veckan men nu har jag tagit bort ett för fem kändes för mycket. 
Försöker verkligen få till det med styrketräningen men det är lite svårt.
Idag åkte jag iväg och körde ett pass för jag känner att nu fan ska jag ner dom där jäkla kilona.


Jag har ätit massa onyttigheter hela sommaren, slarvat massor och även i vanliga fall får jag i mig för lite mat. 
Då går man upp mest - när man äter fel och för lite.


Rosa naglar blev det idag så dom matchar träningsbrallorna! :-D

Jag har varit himla trött det sista halvåret och inte orkat hålla på att laga ordentlig mat. 
Hoppas nu att jag ska få ordning på allt. Så här kan man ju inte ha det...

Imorgon e jag helt ledig. Tänkte hitta på nått kul med pojkarna. Vi får dra iväg på nått roligt äventyr eller nått... Picknick kanske. Vi får se vad det blir.

Ha det bra nu!
Hej hej!


Vikten

Det sista halvåret har jag köpt väldigt mycket träningskläder. 
Det behövs dock, för fem dagar i veckan är jag blöt av svett och hinner inte hela tiden tvätta. Då behövs ombyte!

Nu börjar en del kläder dock bli för stora...
Jag har alltid haft M i storlek men nu får jag nog gå ner till S...


På den här bilden hade jag gått ner tolv kilo. Nu har jag gått ner 20.
 

Mitt mål var att gå ner till min ursprungliga vikt så att jag skulle komma i mina gamla kläder. Ett annat mål var att bygga lite muskler så min ass inte skulle va så platt.
Nästa mål kommer bli att bygga ännu mer muskler, så jag ser tränad ut. Hur lång tid det tar spelar ingen roll, det får ta fem år eller ett - har ingen betydelse.


Det är den estetiska biten av det hela. När man ser att det går så blir det roligt. Men det viktigaste är ändå hälsan. Var jag mest vill vara tränad i är ryggen, coren, nacken och axlarna för där har jag haft ont. Jag vill vara stark och aldrig ha problem med kroppen igen.


Att få må bra är en lyx. 
Jag vill aldrig glömma hur det var att vara begränsad och inte kunna använda sin kropp. 
Jag är väldigt tacksam för hur jag har det nu.
Jag är frisk. Mina barn är friska och mår bra. Jag har världens finaste gubbe, bor bra och jobbar med drömjobbet!


Kärlek till dej!
Tack för att du läser.

// K  

Vad händer?

Vi har haft kalas för Sara som fyllde 14 år den 24:e februari.





Jag jobbar på som vanligt.
Är fortfarande lite snorig men annars känner jag mig frisk.


Naglarna fick bli glittriga under sista melodifestival deltävlingen till Semmelrövs ära för det var den ända låten som var bra av hela bunten.


Fina nya skor kom till Katti på posten. Hello love-ones. Welcome to mommy! <3


Astor var med och öppnade paket. :)


Huuuuur snygga???! 

Jag har hållit min kost ganska bra och har nu gått ner till 62 kg. Ett kilo kvar med andra ord och sen e jag nere på samma vikt som innan.
I stället för att känna att kläderna passar - som var målet - känns en del kläder nu för stora istället... :-/ 
Så tokigt det kan bli...

Nu e jag trött. En kopp kaffe behöver jag! 


Och så här ser jag ut helt utan smink och fixat hår.
Mitt hår är spikrakt och tunt och fint.
Det flyger åt alla håll så fort jag rör mig och när jag inte gör det så hänger det efter huvet totalt platt och livlöst. :)

Så med den bilden säger jag god natt! 
Puss!

Snyggast i stan

Japp, det e jag det. 
I alla fall om man lyssnar på barnen på förskolan där jag jobbar.
I förrgår satt en flicka bredvid mig och tittar på mej. "Du har fullt med sånna gula tänder där i din mun". Japp. Tack! :-D
Bara efter en timme kommer nästa barn, en pojke och konstaterar: "Du har lite skägg där på din läpp". Japp igen. 
:-D
Igår fick jag veta av flera barn att jag har en stor leverfläck på ryggen.
Yeah, trollpacka värre. 
Men trollpackan har i alla fall kommit ner på 61,9 i vikt så det e ett kilo kvar nu! :)
Så jag ser ut som en gammal skata men jag e i alla fall snart ner på min målvikt! :)




Vikten, maten och hälsan

I min utbildning ingick kostrådgivning.
Det ska man också kunna som personlig tränare.
LCHF var såklart inget att rekommendera, enligt "gammal" lära som jag kallar det.
Vi fick lära oss hur man "bör" äta och att hjärnan behöver kolhydrater mm.
Mycket var halva sanningar som jag ser det men jag bryr mig inte så värst.
Jag var inte där för att hävda min åsikt, jag var där för att lära mej och få betyg.
Sen får alla tycka vad dom vill. Jag med hoppas jag.


Men en sak tog jag till mig.
Det var att man ska fundera på om det man gör fyller ens syfte. Ibland gör man någonting även om det inte uppfyller det man vill uppnå.
Mitt syfte med LCHF var att äta nyttigt och gå ner mina kilon till det jag vägde innan jag var gravid, så jag kan använda alla mina kläder igen.


När jag började med LCHF så funkade det jätte bra igen tills jag började träna. Då plötsligt stannade viktminskningen upp och det kändes inte speciellt hälsosamt längre.
På kostrådgivningen lärde jag mej också att jag äter på tok för lite.
Jag övergav idén lite med LCHF och har börjat äta lite annorlunda, kanske lite mer GI.


Ursäkta dom muppigt bilderna, men det blir inte bättre än så här... Försöker bara illustrera att jag snart e där. 
3 kg kvar, men ändå ganska nöjd. Jag kommer i dom flesta av mina kläder.



Den här gången tog det väldigt lång tid att nå sitt mål - ett år!
Men jag e inte purung längre. Faktiskt! Bara att inse. Jag och min kusin Sanna e födda samma år. Till helgen ska vi fira henne när hon fyller 40. Heeeelt sjukt! Hur fasen kan vi va FYRTIO år!??
Oh my God!
Jaja... Tiden går fort.
Snart e den slut - så som detta blogginlägg.

God morgon!

Vikt

Verkar vara som en jojo det här med min vikt.
När jag skriver att jag börjat gå ner så går jag upp igen...
Men nu har jag i alla fall ändrat kosten efter att jag läst lite i boken som jag köpte om LCHF.
 
 
Han skriver att vi alla har fettskräck. Samhället har ju talat om för oss hur farligt fett är hur länge som helst, även media mm.
Därför kan det vara svårt att få i sej tillräckligt med fett, man blir helt enkelt illamående för hjärnan har blivit lärd att det e "äckligt" eller "farligt" mm.
 
 
Men man kan lära om hjärnan - som tur e. 
Jag börjar nu varje morgon med en kopp kaffe med smör, cocosfett och en skvätt grädde.
Jag har minskat mitt intag av grädde, har inte grädde i all mat längre utan använder istället mer vanligt matlagningssmör när jag lagar mat och har olivolja i salladen tillsammans med lite salt och pressad citron (arabiskt).
 
 
Lax, grönsaker och steksmör! :)
 
På detta sätt får jag i mej mer fett och efter en vecka så gav det resultat.
Jag är mindre hungrig, min svullna mage är borta och jag har åter gått ner till 65.
 
Så ser läget ut just nu.
Nästa gång kanske jag har gått upp igen? :) 
 

Fredagmorgon

Vi hade en sån mysig morgon. Alla kidsen var på strålande humör förutom Astor som vaknade senare än alla andra och var grinig.
Han var nog mest hungrig för efter lite frukost var han en glad kille igen.
Kan va så att det är nya tänder på G. Han var lite grinig i går kväll och vaknade vid tolv och var ledsen. Men sen sov han till kvart i åtta.
Astor och Eskil sover himla bra båda två, dom sover hela nätterna till ca halv sju - sju. Tills det är nått på G som tex tänder eller sjukdom. Eskil har haft lite växtvärk några gånger nu också. Då vaknar han och säger att han har ont i benen. Lite alvedon och välling brukar hjälpa.


Har börjat äta mer fett och dra ner på mejeriprodukter så nu funkar det bra med LCHF igen. Hade grädde i allt, nu har jag istället smör och cocosfett.
Lite smör och cocosfett i kaffet på morgonen gör susen. Japp, låter skitäckligt men det funkar bra.



Och nej, man MÅSTE inte dricka det om man äter LCHF. Man kan äta vad man vill - förutom kolhydrater. 

Nu säger jag hej!
Ha en bra dag.

Hej

Igår bakade jag Oopsie-bröd.
Jag e hemskt dålig på att baka och göra massa avancerade matgrejer, det ska va lätt och enkelt, annars faller det.
Det här brödet var lagom enkelt att göra så det gick an.



Det blev gott.
Googla på Oopsie-bröd, det finns hur många recept som helst.
Man behöver ägg, philadelfiaost, lite salt och kanske lite bakpulver.

Fick sån lust att städa igår efter träningen så nu e det himla fint. :)
Fortsätter idag med tvätt och annat...
Önskar man hade en riktig tvättstuga som man kunde stänga dörren till...

Sitter nu hos Eskil och väntar på att han ska somna. La han för en stund sen men så kom han upp.
När han somnat ska jag oxå sova en stund men jag misstänker att Astor vaknar då för han har sovit jättelänge!

Budget-naglarna håller än. Jag fixade dom igår - igen. Det blir ett himla meck och pill men men. Jag har inga pengar till att göra nya.


Som avslutning bjuder jag på lite bilder på mej och mina fins kids!

Massa kärlek:









Mina kids får stå ut med mycket pussar, bus och knasigheter. :)


Hej hej!

LCHF

Idag träffade jag denna man på Ica:



Köpte hans bok som jan signerade.


Med LCHF blev han av med sin diabetes och fick bättre värden än vad han hade innan även när han tränade på elitnivå.
(Ja, precis... Säger han själv. Det är hans ord inte mina, så tror ni inte på det får ni framföra er kritik till honom - inte till mej tack, googla på hans namn)

Läs även här: http://fethalsa.wordpress.com

Hej hopp!

Magkramp

Igår blev det en hel flaska vitt vin och så åt jag massa godis också.


Då såg jag ut så här ungefär och blev allt lite lullig men framför allt helt sockershockad!

Somnade jättesent men jag mådde ändå hyfsat på morgonen.
Vi åt frukost och så gick vi en lång promenad. 
När vi kom hem gjorde jag kyckling och så var det dags att köra kusinerna till flyget.
På väg dit började jag få hemska kramper i magen och må illa som bara den. :-(

Nu sitter jag på Nordic wellnes och ska egentligen träna men jag mår inge vidare... :-/
 

Nu börjar cxworx:en och efter det var det walking men jag får nog hoppa och åka hem. Har hemsk huvudvärk också.
Blir till att bädds ner sej i sängen istället.

Vad beror detta på?
Baksmälla? Kolhydrater? Dålig sömn?
En kombination?

Nä fy, nu drar jag hem!
Min mage är som en gigantisk ballong oxå! Fy, länge sen man kände sej så här kass. :-((( buhuu.


Det enda positiva jag har att säga idag är att jag hade gått ner två kg!
Nu väger jag 65 (igen) så det går framåt nu när jag började köra lite mer strikt och hålla koll med Lifesum-appen.
Tummen upp för det i alla fall!

Hej hopp för idag!


Att göra stan

Började dagen med träning.
Det blev en halvtimmes cxworx.


Sen skyndade jag hem och bytte om.
Mina kusiner hade då tagit en promenad ner till Allum så då mötte jag upp dom där och passade samtidigt på att hämta ut Fias glasögon som var klara nu.


Sen drog vi till stan.
Där shoppade mina kusiner järnet. Jag köpte bara en kofta och ett par solglasögon.
Sen fikade vi lite på Condeco.



Finns inte mycket på caféer för LCHF:are.
Jag fick i alla fall riktig grädde i kaffet och lite ägg och räkor från mina kusiners räkmackor. :)




Sen var det dags att åka hem.


Fantastiskt väder!!
Det är riktig sommar!

Nu sitter vi och väntar på att min gubbe ska komma hem från affären. 
Jag gjorde lax och slängde på massa grädde och cream fraishe och kom på efteråt att kusin Sari inte tål laktos!
Jäkla bajs... :-(
Då fick Chris åka iväg och handla nytt. Typiskt.

Ha en fin kväll!
Vi har köpt vin så vi ska dricka lite sen. :)

Hej hopp!

God kväll!

Höll på att städa men då vaknade Astor. :-/
Han somnade redan halv åtta för han hoppade över att sova en andra gång i eftermiddags.
Han var så trött att han satt och sov nästan i sin matstol.
Han fick lite mer välling och nu ligger jag här inne hos honom och hoppas på att han ska somna om... Ibland verkar det lovande för då hör jag hur han andas tungt och ligger still men så plötsligt så börjar han böka och röra på sej. Verkar sova ganska ytligt...

Idag blev det promenad hem från dagis igen och mellanmål ute igen med kidsen. Fint väder igen!




Sen gjorde jag pannbiffar.
Förr gjorde jag alltid med ägg och ströbröd men vad fasen ska man med ströbrödet till?? Det e ju mycket godare med bara ett ägg i och köttfärs och kryddor. Och nyttigare utan massa långsamt socker.

Vid sex tränade jag Indoor walking.
Gick himla bra! :) inte bara styrkan som ökar utan konditionen också! Jeeej!


Idag missade jag att sminka mej! :-O
Inte så fåfäng längre?
Jodå, det e jag nog allt. Glömde bara av mej! :-D

Sen lekte vi lite ute igen men som sagt så var Astor himla trött.
Det var Eskil också så nu har han också fått gå och lägga sej.
Astor verkar sova ganska djupt nu igen...
Dags att smyga ut och städa lite mer? 
Annars får jag ta det i morgon bitti. Kusin nummer ett från Finland kommer tjugo över tolv. Kusin nummer två från Luleå kommer inte förrän vid fem.  

Nu på kvällen har jag också hållit på med att ansöka om föräldrapenning och ringa till försäkringskassan.
Mupp-jag hade bara ansökt till och med sista mars! :-O Så när jag kollade vad som var på väg in på kontot imorgon så stod det fyra tusen! Inte vad vi klarar oss på direkt! :-D
Men det ordnade sig så resten av pengarna kommer på måndag. Tur! 

Nu ska jag göra ett försök att smyga mej ut...
Ha en trevlig kväll!

Bodypump igen!

Hej alla nya! LCHF:are antar jag. :) Tipsade om min blogg i ett forum för oss som äter LCHF på Facebook.
Många nya som tittat in på min blogg.
Roligt! Välkommen åter!

På måndagar brukar jag träna MRL men eftersom det var påsk så var det inställt. Istället blev det bodypump för det fanns inte så mycket att välja på.
Men tisdagar tränar jag alltid bodypump  så det blev samma två dagar i rad denna gång.
Inte helt optimalt, ryggen sa ifrån.
Ni som inte vet så har jag diskbråck. I oktober började jag träna på rehab. Då orkade jag knappt lyfta fem kg! Nu tränar jag fem ggr i veckan och älskar det! :)
Om ni vill läsa om min träningsresa så finns den under kategorin: TRÄNING.

Det kan dock vara farligt att träna. Se bara på denna bild:


Skavsår på knät!?
Japp. Som jag skrivit innan så har jag klarat max tre armhävningar innan på knä! Nu fixar jag tio! Efter en liten paus klarar jag fem till. Men dock fortfarande på knä. :-D
Men det är helt maxat att märka sina framsteg. Så himla häftigt!


Eskil var himla trött.
Han somnade som en stock. Snart e det Astors tur. Han e riktigt sur nu.

Berättade ju att jag laddade ner en app.
Den appen heter Lifesum.
Är inte helt high på hur allt funkar på den men jag verkar i alla fall äta för lite dom flesta dagarna. Ändå går jag inte ner ett gram...?
Man kan välja vilken kost man äter efter så då har jag valt strikt LCHF.


Man ska få en grön ring varenda dag men hur lätt är det?
Ibland kan det se himla bra ut men sen när jag lägger till träningen så försvinner hälften av ringen. 
Jaja... Jag går väl ordning på hur det funkar så småningom...

Ha det bäst nu!
God kväll! :)


God natt allihop!

Har läst en bit tillbaka i min egna blogg här och slogs av att jag inland skriver att vi handlar godis och pizza mm.
Jag hoppas ni förstår att det e till barnen och min man, jag äter LCHF strikt bortsett från 70% choklad eller en smoothie på turkisk yoghurt, grädde och frysta blåbär nån enstaka gång i månaden.

Nu har jag laddat ner en app som ska hålla reda på exakt vad jag stoppar i mej så jag har extra koll. Dom sista månaderna sedan jag började träna har jag stått still på vågen helt och hållet.
Men jag ger aldrig upp, jag är helt sjukt envis och målmedveten. Har jag bestämt nått så gör jag det.

Bestäm dej! Håll dej till din plan. Ge aldrig upp!
You can do it.
Tro alltid det allra bästa om dej själv!




Sömnen...? Hallå? Var tog du vägen??

Helt hopplöst att somna. :(
Chris gick upp med barnen i går så jag fick sova länge på morgonen.
Det resultaterade i att jag nu är klarvaken och ligger här och vrider mej i sängen. :(

Till slut tog jag fram mobilen igen och bokade in mej på några träningspass.

Laddade också ner en app så att jag kan hålla bättre koll på min mat. Är jävligt trött på att det inte händer nått på vågen! Det pendlar hejvilt. Precis när jag trot att jag gått ner lite så går jag upp igen. :(
Just nu väger jag 68 igen?? What the fuck? Jag var ju nyss nere på 64. Så jävla segt.
Varför funkar inte LCHF denna gången? Det fungerade ju sist så himla bra. Jag äter ju precis samma nu som jag gjorde då. Dessutom tränar jag ju fem ggr i veckan! 
Då gick jag ner mellan ett halvt kilo och ett kilo i veckan. Nu ingenting!

Segt som slem! Blir så himla lack.
Måste lägga mobilen på laddning oxå ser jag. 4% laddning kvar... Oops.

God natt!


Cxworx

Gick dit med träningsvärk från bodypumpen igår men det gick ganska bra ändå!


I detta pass tränar man mage, rumpa och lår. 
Imorron kommer jag ha så jäkla ont!! :-/ känner redan i benen


För två veckor sen fick jag inte på mej denna topp. Mycket har med att jag slutat amma att göra men ändå... :)

Det går framåt! 

Tidigare inlägg