High Adventure äventyrspark

Kan knappt skriva med dessa armar!
Jag e helt slutkörd i dom! 


Här stod vi och töntade oss innan vi skulle klättra - ovetande om vad vi skulle ge oss in på.


Vi fick ställa oss i rad och ta på sele och hjälm. Sen fick vi en liten genomgång om hur man skulle göra och testa en övningsbana.


Jag började med den lättaste banan som hette grön och sen fortsatte jag direkt med blå som var näst svårast.



Man åkte linbana eller gick på vajrar mellan olika stationer uppe bland träden flera meter upp.
Dom högsta stationerna ligger 18 meter upp.


Jag e ju höjdrädd men det här gick faktiskt bra.
Tyvärr tog mina armar helt slut när jag gav mej på sista banan - den röda, så jag körde bara halva.


Jag borde gjort som hon längst till höger på denna bild ovanför - hon i gult: kört först blå, sen röd och till sist grön, men eftersom jag bar helt ny på detta visste jag inte om jag ens skulle fixa grön.


Heeelt genomsvettig ända in på trosorna och sjukt törstig var jag ändå nöjd med min bedrift efteråt!


Det var askul! Vill göra det igen! :-D
Gör det du med! Sjukt kul! :-)
Googla på high adventure park i Mellby Partille.


Mörbultad men glad

Har ont över allt i hela kroppen!! Oh my God! Hur fan ska jag kunna ha ett cardiowalking-pass imorgon??? Det går ju inte... :-D
Det var en väldigt fysisk utbildning men riktigt bra. Jag lärde mig massor och är superinspirerad och taggad inför mina nya klasser som jag ska ha. 


Vi fick hålla en del av en klass för alla deltagare och visa några övningar. Vi skulle helt enkelt vara "instruktör" en liten stund.
Man blir alltid så knepig när man ska ha en sån klass inför andra som bedömer en. Jag blir supersnabb och stressar mej igenom det och glömmer av att säga hälften.


Men det gick ju vägen ändå och jag fick godkänt och klartecken.
Jeej!
Ytterligare en merit att skriva till på mitt cv. :) Jag är nöjd med mig själv och stolt. Jag är helt grym! Wohoo. :-)


Dags att göra lite kaffe.
Sen blir det att planera nästa vecka.
Puss och kram!

Crosschallenge-utbildning

Idag har jag varit på crosschallenge utbildning på huvudkontoret - Nordic wellness Backaplan.
Imorgon kommer jag ha världens hemskaste träningsvärk! :-/
Det e lätt att stå och gapa på andra och visa två ggr hur man gör övningar och göra dom själv hela passet! :-D
Pust!!


Väldigt bra utbildning.
Mycket som man kan innan men så himla bra att få en upprepning och påminnelse på. Anatomin tex.
Även jättebra att få idéer och tips på nya övningar och olika passupplägg.


Men nu e jag himla trött!
Oh my!
Ska ta ett bad tror jag och sen slappa i soffan. Imorgon fortsätter utbildningen.


Puss! <3

Strong together

Mör och trött som en gnu är jag men jag ska försöka göra nått slags blogginlägg ändå innan jag stupar.


Klockan kvart över sex åkte vi ner till Björndammen och hämtade upp min chef.
Vid sju var vi borta vid mässan och började rigga upp mitt bord mm.


Det var sjukt mycket folk över allt och jag körde tävling och bjöd på godis.


Sabina var där från Biggest Looser


Hon höll föredrag


Tobias Karlsson var också där och höll föredrag och Emma Igelström men henne fick jag tyvärr ingen bild på.


Min instagram-kompis Carro var där och det var kul att träffa henne för vi ses bara på insta. :)
Hittade henne av en slump och blev inspirerad av henne när hon la ut bilder på sig själv som instruktör innan jag själv blev pt.


Dogge Doggelito var där också och snurrade runt.


Cykel på köpet!


Sen packade jag ner mitt bord och tog en lång paus för jag var helt slut.


Fyndade öronproppar för musikvolymen var inte nådig! 


Sen fick jag ny frisyr av några som stod och gjorde reklam för sin hårsalong och sminkning av dermalogica.
Resultatet blev hemskt. Jag såg ut som Morticia eller vad hon bu heter - mamman i Adams family! :-/
 

Till slut kom Magnus Carlsson som vi väntade på och han sjöng för oss en stund.




Och så städade vi lite och sen äntligen fick vi åka hem.
Snart e det efterfest på Trädgårn men jag orkar verkligen inte med det!
Jag ska sova på soffan! Typ nu. :-D 
God natt!

Blogga, blogga, blogga!

Min make tyckte det var fattigt med inlägg här på sista tiden.
Och det har han ju rätt i.  
Jag bara jobbar och jobbar... Har inte jättemycket nyheter att förtälja.
Jag har börjat jobba som pt på klubb Sävedalen också så just nu är jag pt på fem klubbar.


Imorgon ska vi ha ett stort konvent på Svenska mässan som Nordic Wellness anordnar!
Det kommer över 800 besökare och man kan träna hela dagen om man vill.
Magnus Carlsson kommer och sjunger för oss och kändisar från Let's Dance och Biggest Looser kommer och håller föredrag. 

Bild lånad från Nordic Wellness Facebook-sida

Alla stora träningskläds-försäljare är där och andra företag som säljer produkter som har med träning att göra. 
Jag ska sälja PT-erbjudanden. :)
Kommer bli superkul!! :)))


Nya naglar har jag också! :)
Ska måla om dom nu. Men först dusch...

God natt!


Vikten

Det sista halvåret har jag köpt väldigt mycket träningskläder. 
Det behövs dock, för fem dagar i veckan är jag blöt av svett och hinner inte hela tiden tvätta. Då behövs ombyte!

Nu börjar en del kläder dock bli för stora...
Jag har alltid haft M i storlek men nu får jag nog gå ner till S...


På den här bilden hade jag gått ner tolv kilo. Nu har jag gått ner 20.
 

Mitt mål var att gå ner till min ursprungliga vikt så att jag skulle komma i mina gamla kläder. Ett annat mål var att bygga lite muskler så min ass inte skulle va så platt.
Nästa mål kommer bli att bygga ännu mer muskler, så jag ser tränad ut. Hur lång tid det tar spelar ingen roll, det får ta fem år eller ett - har ingen betydelse.


Det är den estetiska biten av det hela. När man ser att det går så blir det roligt. Men det viktigaste är ändå hälsan. Var jag mest vill vara tränad i är ryggen, coren, nacken och axlarna för där har jag haft ont. Jag vill vara stark och aldrig ha problem med kroppen igen.


Att få må bra är en lyx. 
Jag vill aldrig glömma hur det var att vara begränsad och inte kunna använda sin kropp. 
Jag är väldigt tacksam för hur jag har det nu.
Jag är frisk. Mina barn är friska och mår bra. Jag har världens finaste gubbe, bor bra och jobbar med drömjobbet!


Kärlek till dej!
Tack för att du läser.

// K  

Hälsa och vikt

Idag hade Eskil och Astor påskfest på sin förskola.
Eskil var påskgubbe.
Sötis. :-)


Jag fick paket med mina nya kompressions-träningsbrallor.
Så himla bra och snygga!


Jag har hemsk träningsvärk i mina lår!
Kunde inte visa squats ens på seniorträningen utan att få värsta krampen! :-D


Cardio-klassen gick bra ändå.
Var orolig för om jag skulle få kramp men det funkade bra.


Den här gången tog det mig nästan två år att gå ner till min vanliga vikt efter graviditeten.
Om två månader fyller Astor två år!


Det har varit massa turer med min hälsa som gjort att det blev väldigt utdraget. 
Men nu är jag äntligen nere på min ursprungliga vikt.
Men det e väl oundvikligt kanske att inte gå ner när man tränar så pass mycket som jag gör...
Det viktigaste dock är att jag inte har några problem med hälsan. Jag mår prima på alla sätt!
Fantastiskt! :)

God natt på er! // K

Hej

Var så himla trött efter att jag kom hem från jobbet men ändå ligger jag här i sängen nu och kan inte sova. Typiskt mej...
Igår var vi på spa  med jobbet och firade av en som ska sluta. Och innan det var jag i Angered och körde en Cardio klass och idag var det Cardio igen. Det känns i benen! Torsdag 4 timmar och sen igår och idag... :-D
Mina muskler i benen är helt stenhårda och ömma... Dom värker!


Jag ska väl försöka sova lite ändå... Benen e helt pirriga oxå. Det nästan krampar i dom lite och jag inte vet hur jag ska lägga dom så att det ska kännas bekvämt så det kommer inte va helt lätt men jag får göra ett försök!
Klockan e liksom två! :-o

Eller tre förresten! :-D Det blev visst sommartid just precis... :-)

God natt!

Cardiowalking jippo

Idag körde vi cardiowalking på Nordic Wellness i Angered från klockan halv två till halv sex.


Känner mig lite trött.
Vi körde 15 minuter, vilade femton och så körde vi femton igen. Så höll vi på i fyra timmar. :-)
Vi hade släpat upp fyra cardiowalkers upp till receptionen och stod där uppe precis vid ingången så vi hade publik hela tiden! :-D


Syftet var att göra reklam för cardiowalking och få medlemmar att testa på hur det är att vara med på ett sånt pass.
Det var väldigt lyckat. Många var med och provade på och ännu fler var med och tittade på och blev nyfikna. :)
Kul grej!
Har jag världens roligaste jobb eller???
Tänk att jag får göra det här varje dag!
Tacksam.

Sticka ut

Nu ska jag vara totalt osvensk och sticka ut sådär obehagligt som man inte får i det här landet som heter Jante.
Jag tänker nämligen skriva om hur stolt jag är över mig själv.
Först och främst är jag sjukt stolt över min kropp. Kolla in:


Den här lilla kroppen har faktiskt burit fem barn (varav en bara en kort tid men ändå) och fött fram fyra. Jag har gått upp minst 20 kilo varje gång och efter varje gång har jag gått ner till min ursprungliga vikt igen.

Nu har jag tränat ordentligt ett bra tag och jag börjar få muskler. 
En av mina mål på min senaste mindboard var att träna upp min platta rumpa och nu börjar den sakta men säkert ta lite form.


Jaja... Kolla inte på alla hemska fläckar på spegeln utan på min röv!
Pojkarna tycker det e jätteroligt att klättra upp i fotöljen och kolla in sej själva samt kladda och talla på spegeln.


Jag är också sjukt stolt över mitt mod. Att jag vågar gå efter mina drömmar och förverkliga dom.
I mina vildaste fantasier kunde jag inte tro att jag skulle kunna leda andra människor i träning och ännu mindre stora grupper.
Men jag kan och jag är bra på det!
Jag attraherar många människor som kommer tillbaka varje vecka och tränar med mej och jag överöses med positiv feedback, glädje och tacksamhet från andra. Fantastiskt!
Självklart attraherar jag inte alla och jag får också en del ris men jag kan hantera det också... På nått sätt. Kanske inte helt bra men jag kan ändå hantera det.


Så med dom orden säger jag god natt.
Var stolt över dej själv!
Låt ingen trycka ner dej och ge aldrig, aldrig upp. Aldrig.

Bild Google 

Cardio-Vasan

Då var det gjort!!
Fyra timmar på walkern! Det var tufft. Är väldigt trött nu!


Vi tre höll i det. 
Från vänster: Jennifer - cardiowalkinginstruktör. Anne - platschef och cardiowalkinginstruktör oxå. Och sen jag.


Har rejält ont i låren, vaderna, rumpan och fötterna! :-/


Det känns kan jag tala om... :-D



Vi bjöd på lite tilltugg.


Nu har jag ätit, kollat lite bilder på instagram och Facebook.
Gjorde kaffe men känner mer för att gå och lägga mej och sova.
Fy va trött!!


Efter passet.


God natt alla fina!
Jag måste vila! :-D

Cardio-walking-Vasalopp

Imorgon kör vi Cardiowalking-Vasa!
4 timmar på walkern! :-/


Idag var vi på gymmet och riggade inför imorgon.


Vi kör Vasan live på projektorduken.

Shit! Kommer att bli tufft! :-/


Nått man blir himla glad av e denna vackra syn när man kommer hem!
Vilken fantastisk syn! 


Så färgglatt! Man blir helt lycklig. :-D

Nu kollar vi in Mello - andra chansen.
Sen ska jag rigga min egna väska med kläder, handdukar, vattenflaska mm...
Wish me good luck!
Byeeeee!

Favoritmärket på träningskläder

Mitt absoluta favoritmärke vad gäller träningskläder är Kari Traa.
Dom har helt galet snygga kläder, ofta färgglada i najs kombinationer!


Dessa snygga pants invigde jag idag.
Så himla snygga!


Älskar dom! :)
Toppen kommer från HM. Skorna är från Nike.



Jag och Fia bus - snart 17 år!! 
Hur fort går tiden egentligen???

PT kväll

Då har vi haft pt-kväll.
Det var väldigt lyckat. Mycket folk som kom!


Vi hade lagt på vikter på skivstänger och satt påsar runt. Sen fick alla gissa vikten.


Vid kvart i åtta var det cardiowalking. 
Nu känner jag mig ganska trött...


Mina nya fina tights. :)

Jag har svårt att få till det med maten.
Det blir lite hur som helst och jag hinner inte riktigt...
Ligger kvar på 64 kg och har gjort det i minst ett halv år.
Kommer i alla mina gamla kläder i alla fall och det var ju målet men jag vill oxå gå ner dom tre sista kilona och vissa byxor sitter fortfarande väldigt tight. 


Imorgon e det långisdag. Bäst att sova.
God natt!

Matpaus

Sitter i kafét vid gymmet och äter mat. Om en halvtimme kommer en kund och då ska vi träna.
Imorse tränade jag seniorerna i Angered. Gullisarna :)


Idag känner jag mig så himla glad och lycklig. Och väldigt tacksam!

För ett och ett halvt år sedan hade jag svårt att ta mej ur sängen pga mitt diskbråck. 

I januari 2014 började jag träna på ett "riktigt" gym efter flera månader på rehab. Idag har jag inga problem med ryggen och jag väger 20 kg mindre. Jag jobbar dessutom själv med träning och hälsa! Det är helt amazing!!!

 Ge aldrig upp! 


Love


God kväll

Nu e det helg för mej med.
Två cirkelpass och en cardiowalking idag. Min femte cardiowalking-klass för denna veckan! Pust! Känner i kroppen! :-D 


Så här såg jag ut före alla passen.


Och så här såg det ut efter... :-D

Nu har jag crashat i soffan efter att vi åt god ugnsbakad lax. 
Ha en trevlig helg!

Hej hopp

Då var denna dagen avklarad.
Det var personalmöte med cardiowalking som jag höll i och sen var det två pt-kunder. 
På kvällen var det cardiowalking igen i Angered. Pass nummer två för dagen, pass fyra för den här veckan. Pass fem imorgon. Jag behöver inte va orolig för att jag inte kommer att bli riktigt vältränad i alla fall! :-D


Nya byxor har jag också.
Mamma skickade paket med kläder till Eskil och Astor och då hade hon köpt byxor till mig oxå!
Glad. Dom var jättesnygga! :)

Nu vill jag ha mat!
Ha en trevlig helg!

Wohooo!

Jag klarade det!
Nu är jag cardiowalking-instruktör!!
Jeeej!


Fan va roligt!
En nervös dag, men det gick bra. :)
Är redigt trött i låren nu efter all semiflex!! :-D


Vilket härligt gäng det var också som var med på utbildningen. 
Alla var så positiva och glada. Mycket pepp och kärlek. Älskar sånna människor som ger en massa energi och lyfter varandra. Helt underbart! :)

Tack till er allihop! <3

Trött och nervös

Idag började vi med att köra ett cardiowalkingpass direkt på morgonen. 
Sen körde vi massa utbildning, sen ett pass till och avslutade med utbildning om musikupplägg och musik-takter.
Efter utbildningen åkte jag till gymmet och tränade en kund och avslutade det hela med att åka och handla.
Är ganska trött!


Imorgon är det praktiskt och teoretiskt prov och i det praktiska ska vi köra en låt inför läraren, ha våra klasskamrater som deltagare och sen få feedback från både läraren och klasskamraterna. :-/
Vi ska förmedla teknik, berätta vad vi ska göra, hur deltagarna ska göra det, berätta när det sker en ändring i passet och berätta syftet.
Är nervös.


Inför det teoretiska provet ska vi plugga in hur många sidor som helst om positioner, passupplägg, tekniker, musikval, takter i musiken, inställningar på maskinerna mm.
Har ångest.
Det är svårt och ett stort ansvar. Man måste leverera, det e liksom inte bara att hoppa upp på maskinen och veva lite.


Nu ska denna bruden plugga, laga mat och sen försöka sova!
Wish me good luck!

Svettigt värre!

Shit pomfritt, det var svettigt!
Ventilationen funkade inte i Cardiowalking-salen. Den var paj i hela gymmet! :-/ Blev liksom liiite svettigt!
Det blev imma på hela spegeln.


Tänk att jag ska bli instruktör i det här!! Wohooo! Helt crazy! Så jäkla kul! :)))


Längtar!

På väg till gymmet hämtade jag paket från posten. Beställde acics i julklapp till mej själv!


Heeeelt sjuuuukt! Dom e så jäääävla snygga!!


Kommer aldrig att ta av dom! Ska sova i dom! :-D


Kärlek!!!

Nu måste jag gå till köket - i mina snygga skor - och äta nått. :-D

Tidigare inlägg Nyare inlägg