kattitingeling

Japp, det e jag det. 

I alla fall om man lyssnar på barnen på förskolan där jag jobbar.

I förrgår satt en flicka bredvid mig och tittar på mej. "Du har fullt med sånna gula tänder där i din mun". Japp. Tack! :-D

Bara efter en timme kommer nästa barn, en pojke och konstaterar: "Du har lite skägg där på din läpp". Japp igen. 

:-D

Igår fick jag veta av flera barn att jag har en stor leverfläck på ryggen.

Yeah, trollpacka värre. 

Men trollpackan har i alla fall kommit ner på 61,9 i vikt så det e ett kilo kvar nu! :)

Så jag ser ut som en gammal skata men jag e i alla fall snart ner på min målvikt! :)

I min utbildning ingick kostrådgivning.

Det ska man också kunna som personlig tränare.

LCHF var såklart inget att rekommendera, enligt "gammal" lära som jag kallar det.

Vi fick lära oss hur man "bör" äta och att hjärnan behöver kolhydrater mm.

Mycket var halva sanningar som jag ser det men jag bryr mig inte så värst.

Jag var inte där för att hävda min åsikt, jag var där för att lära mej och få betyg.

Sen får alla tycka vad dom vill. Jag med hoppas jag.

Men en sak tog jag till mig.

Det var att man ska fundera på om det man gör fyller ens syfte. Ibland gör man någonting även om det inte uppfyller det man vill uppnå.

Mitt syfte med LCHF var att äta nyttigt och gå ner mina kilon till det jag vägde innan jag var gravid, så jag kan använda alla mina kläder igen.

När jag började med LCHF så funkade det jätte bra igen tills jag började träna. Då plötsligt stannade viktminskningen upp och det kändes inte speciellt hälsosamt längre.

På kostrådgivningen lärde jag mej också att jag äter på tok för lite.

Jag övergav idén lite med LCHF och har börjat äta lite annorlunda, kanske lite mer GI.

Ursäkta dom muppigt bilderna, men det blir inte bättre än så här... Försöker bara illustrera att jag snart e där. 

3 kg kvar, men ändå ganska nöjd. Jag kommer i dom flesta av mina kläder.

Den här gången tog det väldigt lång tid att nå sitt mål - ett år!

Men jag e inte purung längre. Faktiskt! Bara att inse. Jag och min kusin Sanna e födda samma år. Till helgen ska vi fira henne när hon fyller 40. Heeeelt sjukt! Hur fasen kan vi va FYRTIO år!??

Oh my God!

Jaja... Tiden går fort.

Snart e den slut - så som detta blogginlägg.

God morgon!

Verkar vara som en jojo det här med min vikt.

När jag skriver att jag börjat gå ner så går jag upp igen...

Men nu har jag i alla fall ändrat kosten efter att jag läst lite i boken som jag köpte om LCHF.

 

 

Han skriver att vi alla har fettskräck. Samhället har ju talat om för oss hur farligt fett är hur länge som helst, även media mm.

Därför kan det vara svårt att få i sej tillräckligt med fett, man blir helt enkelt illamående för hjärnan har blivit lärd att det e "äckligt" eller "farligt" mm.

 

 

Men man kan lära om hjärnan - som tur e. 

Jag börjar nu varje morgon med en kopp kaffe med smör, cocosfett och en skvätt grädde.

Jag har minskat mitt intag av grädde, har inte grädde i all mat längre utan använder istället mer vanligt matlagningssmör när jag lagar mat och har olivolja i salladen tillsammans med lite salt och pressad citron (arabiskt).

 

 

Lax, grönsaker och steksmör! :)

 

På detta sätt får jag i mej mer fett och efter en vecka så gav det resultat.

Jag är mindre hungrig, min svullna mage är borta och jag har åter gått ner till 65.

 

Så ser läget ut just nu.

Nästa gång kanske jag har gått upp igen? :) 

 

Vi hade en sån mysig morgon. Alla kidsen var på strålande humör förutom Astor som vaknade senare än alla andra och var grinig.

Han var nog mest hungrig för efter lite frukost var han en glad kille igen.

Kan va så att det är nya tänder på G. Han var lite grinig i går kväll och vaknade vid tolv och var ledsen. Men sen sov han till kvart i åtta.

Astor och Eskil sover himla bra båda två, dom sover hela nätterna till ca halv sju - sju. Tills det är nått på G som tex tänder eller sjukdom. Eskil har haft lite växtvärk några gånger nu också. Då vaknar han och säger att han har ont i benen. Lite alvedon och välling brukar hjälpa.

Har börjat äta mer fett och dra ner på mejeriprodukter så nu funkar det bra med LCHF igen. Hade grädde i allt, nu har jag istället smör och cocosfett.

Lite smör och cocosfett i kaffet på morgonen gör susen. Japp, låter skitäckligt men det funkar bra.

Och nej, man MÅSTE inte dricka det om man äter LCHF. Man kan äta vad man vill - förutom kolhydrater. 

Nu säger jag hej!

Ha en bra dag.

Igår bakade jag Oopsie-bröd.

Jag e hemskt dålig på att baka och göra massa avancerade matgrejer, det ska va lätt och enkelt, annars faller det.

Det här brödet var lagom enkelt att göra så det gick an.

Det blev gott.

Googla på Oopsie-bröd, det finns hur många recept som helst.

Man behöver ägg, philadelfiaost, lite salt och kanske lite bakpulver.

Fick sån lust att städa igår efter träningen så nu e det himla fint. :)

Fortsätter idag med tvätt och annat...

Önskar man hade en riktig tvättstuga som man kunde stänga dörren till...

Sitter nu hos Eskil och väntar på att han ska somna. La han för en stund sen men så kom han upp.

När han somnat ska jag oxå sova en stund men jag misstänker att Astor vaknar då för han har sovit jättelänge!

Budget-naglarna håller än. Jag fixade dom igår - igen. Det blir ett himla meck och pill men men. Jag har inga pengar till att göra nya.

Som avslutning bjuder jag på lite bilder på mej och mina fins kids!

Massa kärlek:

Mina kids får stå ut med mycket pussar, bus och knasigheter. :)

Hej hej!

Idag träffade jag denna man på Ica:

Köpte hans bok som jan signerade.

Med LCHF blev han av med sin diabetes och fick bättre värden än vad han hade innan även när han tränade på elitnivå.

(Ja, precis... Säger han själv. Det är hans ord inte mina, så tror ni inte på det får ni framföra er kritik till honom - inte till mej tack, googla på hans namn)

Läs även här: http://fethalsa.wordpress.com

Hej hopp!

Igår blev det en hel flaska vitt vin och så åt jag massa godis också.

Då såg jag ut så här ungefär och blev allt lite lullig men framför allt helt sockershockad!

Somnade jättesent men jag mådde ändå hyfsat på morgonen.

Vi åt frukost och så gick vi en lång promenad. 

När vi kom hem gjorde jag kyckling och så var det dags att köra kusinerna till flyget.

På väg dit började jag få hemska kramper i magen och må illa som bara den. :-(

Nu sitter jag på Nordic wellnes och ska egentligen träna men jag mår inge vidare... :-/

 

Nu börjar cxworx:en och efter det var det walking men jag får nog hoppa och åka hem. Har hemsk huvudvärk också.

Blir till att bädds ner sej i sängen istället.

Vad beror detta på?

Baksmälla? Kolhydrater? Dålig sömn?

En kombination?

Nä fy, nu drar jag hem!

Min mage är som en gigantisk ballong oxå! Fy, länge sen man kände sej så här kass. :-((( buhuu.

Det enda positiva jag har att säga idag är att jag hade gått ner två kg!

Nu väger jag 65 (igen) så det går framåt nu när jag började köra lite mer strikt och hålla koll med Lifesum-appen.

Tummen upp för det i alla fall!

Hej hopp för idag!

Hej alla nya! LCHF:are antar jag. :) Tipsade om min blogg i ett forum för oss som äter LCHF på Facebook.

Många nya som tittat in på min blogg.

Roligt! Välkommen åter!

På måndagar brukar jag träna MRL men eftersom det var påsk så var det inställt. Istället blev det bodypump för det fanns inte så mycket att välja på.

Men tisdagar tränar jag alltid bodypump  så det blev samma två dagar i rad denna gång.

Inte helt optimalt, ryggen sa ifrån.

Ni som inte vet så har jag diskbråck. I oktober började jag träna på rehab. Då orkade jag knappt lyfta fem kg! Nu tränar jag fem ggr i veckan och älskar det! :)

Om ni vill läsa om min träningsresa så finns den under kategorin: TRÄNING.

Det kan dock vara farligt att träna. Se bara på denna bild:

Eskil var himla trött.

Han somnade som en stock. Snart e det Astors tur. Han e riktigt sur nu.

Berättade ju att jag laddade ner en app.

Den appen heter Lifesum.

Är inte helt high på hur allt funkar på den men jag verkar i alla fall äta för lite dom flesta dagarna. Ändå går jag inte ner ett gram...?

Man kan välja vilken kost man äter efter så då har jag valt strikt LCHF.

Man ska få en grön ring varenda dag men hur lätt är det?

Ibland kan det se himla bra ut men sen när jag lägger till träningen så försvinner hälften av ringen. 

Jaja... Jag går väl ordning på hur det funkar så småningom...

Ha det bäst nu!

God kväll! :)

Har läst en bit tillbaka i min egna blogg här och slogs av att jag inland skriver att vi handlar godis och pizza mm.

Jag hoppas ni förstår att det e till barnen och min man, jag äter LCHF strikt bortsett från 70% choklad eller en smoothie på turkisk yoghurt, grädde och frysta blåbär nån enstaka gång i månaden.

Nu har jag laddat ner en app som ska hålla reda på exakt vad jag stoppar i mej så jag har extra koll. Dom sista månaderna sedan jag började träna har jag stått still på vågen helt och hållet.

Men jag ger aldrig upp, jag är helt sjukt envis och målmedveten. Har jag bestämt nått så gör jag det.

Bestäm dej! Håll dej till din plan. Ge aldrig upp!

You can do it.

Tro alltid det allra bästa om dej själv!

Helt hopplöst att somna. :(

Chris gick upp med barnen i går så jag fick sova länge på morgonen.

Det resultaterade i att jag nu är klarvaken och ligger här och vrider mej i sängen. :(

Till slut tog jag fram mobilen igen och bokade in mej på några träningspass.

Laddade också ner en app så att jag kan hålla bättre koll på min mat. Är jävligt trött på att det inte händer nått på vågen! Det pendlar hejvilt. Precis när jag trot att jag gått ner lite så går jag upp igen. :(

Just nu väger jag 68 igen?? What the fuck? Jag var ju nyss nere på 64. Så jävla segt.

Varför funkar inte LCHF denna gången? Det fungerade ju sist så himla bra. Jag äter ju precis samma nu som jag gjorde då. Dessutom tränar jag ju fem ggr i veckan! 

Då gick jag ner mellan ett halvt kilo och ett kilo i veckan. Nu ingenting!

Segt som slem! Blir så himla lack.

Måste lägga mobilen på laddning oxå ser jag. 4% laddning kvar... Oops.

God natt!

Nu känns det som att det börjar få ett slut denna magsjuka!

Sitter i soffan och väntar på att Chris ska komma hem från sin cykeltur.

Tänkte att jag och Sara och Sofia ska ta oss ner och kolla glasögon.

Sofia har vägrat köpa nya på flera år. Jag gillar mina säger hon bara...

Sara satte sej på sina så dom gick i tre delar. :-( Dom har hon inte ens haft i ett år... Typiskt henne.

Tog mej ner till Nordic oxå och tränade lite cxworx i 30 minuter.

Träningskläderna satt lite snyggare igen efter magsjuka och två dagar med knappt nån föda alls. :-D

E det så man gör? Blir sjuk... 

Jaja... Jag har ju bara tränat i en månad lite drygt nu, så jag får väl ge det lite tid.

På tisdag ska jag göra naglar.

Den första dealen från Letsdeal.se blev reklamerad och dom fick betala tillbaka pengarna.

Så då köpte jag en ny deal för samma summa på ett annat ställe, där man inte behövde vänta en månad på att få tid, fick en direkt!

Få se hur det blir... Tar inte ut nått i förskott...

Nu ska jag kolla killarna som verkar va väldigt trötta. Dom har sovit flera timmar.

Ha det underbart en sån här fantastisk vårdag! 16 grader ute! :)

Ligger under täcket med två tjocktröjor och fryser.

Balkongdörrarna har varit öppna så det e iskallt här... :(

Kalopsen e nog klar nu.

Dax för mat!

Gick dit med träningsvärk från bodypumpen igår men det gick ganska bra ändå!

I detta pass tränar man mage, rumpa och lår. 

Imorron kommer jag ha så jäkla ont!! :-/ känner redan i benen

Vägde mej i morse på min egna våg och då vägde jag 64,1.

Det borde göra ungefär 62,5 på min kusins glädjevåg som jag började väga mej på och då vägde jag 75 på den vågen.

12 kilo nu då! :)

2-3 kg kvar till mål.

Kom i mina gamla byxor stl 38. :)

Äntligen har kojuverna som var gigantiska under amningen blivit sin normala storlek oxå! 

Välkommen tillbaka gamla kropp!

Nu har jag börjat gå ner i vikt igen efter att jag hade några månader då jag experimenterade med maten eftersom magen krånglade. Under dom månaderna gick jag upp ungefär två kilo.

Äter nu bara LCHF bortsett från en morot om dagen. Morot är inte LCHF eftersom det växer under jord. 

Försöker äta blomkål varje dag också. 

Ibland kål och broccoli oxå (men jag har svårt för dom två) 

Nu väger jag 65,5 igen - på min egna våg vilket innebär ungefär 64 på Sannas som jag började väga mej på.

Många tror att man inte kan - eller orkar - träna på LCHF kost men det är helt tvärt om. För mej men även för många andra.

Kosten gör att man får mer energi och efter att man ätit det en period så vittnar många om att kroppen börjar längta efter att röra på sej. Man vill börja träna.

Innan gick jag ner ungefär ett halvt kilo i veckan.

Nu tror jag det kommer att gå fortare eftersom jag tränar.

Känns så himla gött att kost, mage och vikt funkar igen! 

Det här med vikten då...

Den har stått still ett bra tag. Väger mellan 65 och 66 och har länge vägt det ungefär. 

Min mage började krångla mer och mer och det var helt hemskt att gå på toa. 

Gick till läkaren och sen gick jag till läkaren igen när det bara blev värre. Andra gången ordinerade han mej att äta dom där påsarna vilket inte hjälpte ett dugg. 

Jag blev helt uppblåst i magen. Svullnade upp så jag såg ut som jag var gravid. Det spände och gjorde jätteont.

Försökte äta mer vanlig mat men det hjälpte inte heller.

Tills jag köpte morötter.

Äter minst en morot om dagen och blomkål. Då plötsligt blev jag bra i magen även om jag äter strikt LCHF kost annars.

Svullnaden är borta och magen fungerar precis som vanligt efter att den krånglat i över ett halvår.

Känner hopp! Jeej!

Sen det blev bra har jag börjat gå ner lite igen när jag inte längre äter massa kolhydrater.

Så nu kör vi igen!

Snart e jag i mål efter en liten omväg bara...

Allt jag hade innan hängde som säckar på mej. Hade inte tänkt på det men nu när jag har annat som sitter bättre så ser man genast hur mycket snyggare det ser ut.

Har man för stora kläder ser man större ut också.

Har fortfarande några kilo kvar och en del av det jag provade satt alldeles för tight och var för litet men det mesta kändes bra.

Fyllde på det sista också i garderoberna som skulle in efter att vi vaknade från våran middagsvila. 

Trodde  Eskil skulle sova längre men vid halv två kom han ut och hade sovit färdigt.

Det var väldigt skönt att få lite vila en stund i alla fall. Jag somnade som en stock!

Men nu ska jag ta på mej dom tighta träningskläderna!

Snart dax för träning. 

Hej!

Har hemsk träningsvärk!

Aj, det gör ooont över allt.

Har ägnat kvällen åt att beställa träningskläder från Ellos. Fanns en del fint.

Känner mej glad nu, ska satsa järnet!

Beställde två par byxor, tre munkjackor,

Två tränings bh:ar och ett linne:

Rosa, svart och grått gillar jag. Passar med skorna oxå.

Gillar märkena Reebok, Adidas och Nike.

Dom har mycket snyggt.

På HM hade dom faktiskt väldigt mycket snygga träningskläder oxå, vad märket heter har jag ingen aning om eller om dom har flera olika märken. Såg en del som jag skulle kunna tänka mej...

Hämtade ner tre kartonger med kläder från vinden också.

Kom i det mesta men en del är fortfarande tight. 

Nästan allt jag har i garderoben är för stort nu så det är dags att byta ut.

Funderar på att lägga ut på Blocket en hel hög, Tradera är så jobbigt med så många olika annonser och sen får man skicka tusen paket åt alla håll...

Så jäkla jobbigt att fota allt också, när det är så mycket.

Sofia och Chris sitter och spelar Playstation. Dom har verkligen fastnat där framför detta och har spelat i timmar.

Sara är hos din pappa. Sportlovsvecka nu.

Chris har blivit beviljad att vara ledig en dag i veckan nu också så på onsdagar ska han vara ledig.

Då tänkte jag hoppa in och vikariera. :)

Ska bli najs. Jag har varit hemma väldigt länge nu!

Hungrig börjar jag bli också, men jag borde sova... Astor somnade vid åtta, få se hur länge han sover på morgonen... Eskil ville inte alls sova även om han också var helt slut vid åtta. Han sprang ut minst tio gånger ur sitt rum och skulle minsann inte alls sova i sin säng.

Men ganska snart var det knäpptyst, han var ju tröttast i stan den stackaren.   

Nu säger jag nattis!

Hej hej!

Hur funkar det egentligen med LCHF?

Många tror att LCHF betyder att man bantar.

Det betyder det inte och man slutar aldrig att äta LCHF utan fortsätter med det forever. Däremot slutar man att gå ner i vikt när kroppen anser att den är nere på den vikten som man "ska vara på". Du kan alltså inte få anorexi eller bli ett benrangel av att äta LCHF.

 

Att äta LCHF betyder att man äter sockerfritt helt enkelt.

Pasta, bröd, mjöl, ris mm är socker. Långsam socker - kolhydrater.

Allt innehåller socker. Grönsaker innehåller tex en del socker och mjölk mm.

LC betyder LOW CARB - alltså lågt intag av kolhydrater och inte NO CARB.

HF betyder high fat och många blir väldigt förvirrade av det här med fettet för vi alla är hjärntvättade. Vi har fått lära oss att fett är farligt och att fett gör oss feta. 

Det är så himla fel. Sanningen är helt tvärt om.

Tar du bort kolhydraterna och äter mycket fett så börjar din kropp bränna på fettet istället för sockret (kolhydraterna).

Ju mer kolhydrater du äter desto mer kolhydrater vill din kropp ha.

Socker är värsta knarket. Din kropp blir beroende direkt och signalerar hunger  ofta för att få det den är beroende av.

Äter du väldigt lite kolhydrater så signalerar inte din kropp HUNGER hela tiden. Du får inte dom här panikhungerattackerna då du e sugen på bullar, kakor, godis eller mackor.

Jag äter inte lika mycket längre. Fettet gör också att man blir mätt snabbare.

Det fiffiga är att ju mer fett du äter desto mer och snabbare går du ner (och mätt).

Att äta LCHF är nyttigt.

Det är att äta mer "rätt". Kroppen är inte designad att äta så mycket kolhydrater och gluten.

Tyvärr är det lite av en klassfråga att kunna "äta rätt".

Det är billigt med pasta, ris och potatis.

Att bara äta bra kött, fisk och grönsaker som växer ovan jord kostar mer. Nötter och bär är inte heller billigt.

Det är himla trist tycker jag! Men jag resonerar att hälsa får kosta. Ska jag lägga pengarna på nått så vill jag spendera det på bra mat, träning och mitt välmående. Det är en investering.

Det finns massa böcker om LCHF.

Jag äger en.

På nätet hittar man en miljon recept och alla råd du behöver.

Det bästa råd hittar man på kostdoktorns hemsida. Han har även en sida på Facebook som man kan följa och få nyhetsuppdateringar. Han skriver om artiklar han hittar om kost, föreläser om detta, är med på tv och radio och försöker utbilda folk om mat och motverka "fettskräcken" som cirkulerar över allt i media mm.

Då började den här Melodifestivalskarusellen igen.

Jag bjöd över Åse på lite vin och så gottade vi till det ordentligt med choklad och smoothie oxå. 

Tyckte väl att det var sådär.

Visste att Yohio (hur fan stavar han sitt namn?) skulle gå vidare även om jag tyckte att låten var helt intetsägande.

Trodde att han med chipsnamnet - Michael Jackson kopian skulle gå vidare oxå men det gjorde han inte.

Att hon på bilden här ovan gick vidare direkt till final var ju helt otroligt? Var den bra eller? Not, om ni frågar mej.

Idag fick jag en impuls att fixa femtiotalslugg när jag hade tvättat håret.

Det ledde till lite sminkning och kläder oxå. :)

Ibland orkar man... Men bara ibland. Ganska sällan faktiskt.

Lite för kallt för kjol ute dock.

Längtar efter VÅR!

Idag har jag inte sovit nån middag heller men killarna sov till NIO! Helt crazy! Men väldigt skönt.

Vi åkte iväg och handlade lite och så har jag städat och fortsatt mitt krig mot tvättberget. Annars har det inte hänt så mycket mer i detta hushåll.

Nu ska jag gräva efter nått salt i kylskåpet. Har ätit och druckit för mycket sött! :-/

Fick värsta sockerchocken av chokladen även om det är 70%:igt.

Vinet var sött också såklart och sen smällde jag i mej blåbär.

Natti natti på dej!

Astor smakar på sitt första chips. :)