64 kg

Vägde mej i morse på min egna våg och då vägde jag 64,1.
Det borde göra ungefär 62,5 på min kusins glädjevåg som jag började väga mej på och då vägde jag 75 på den vågen.
12 kilo nu då! :)
2-3 kg kvar till mål.


Kom i mina gamla byxor stl 38. :)
Äntligen har kojuverna som var gigantiska under amningen blivit sin normala storlek oxå! 
Välkommen tillbaka gamla kropp!




Vikten igen

Nu har jag börjat gå ner i vikt igen efter att jag hade några månader då jag experimenterade med maten eftersom magen krånglade. Under dom månaderna gick jag upp ungefär två kilo.

Äter nu bara LCHF bortsett från en morot om dagen. Morot är inte LCHF eftersom det växer under jord. 
Försöker äta blomkål varje dag också. 
Ibland kål och broccoli oxå (men jag har svårt för dom två) 
Nu väger jag 65,5 igen - på min egna våg vilket innebär ungefär 64 på Sannas som jag började väga mej på.

Många tror att man inte kan - eller orkar - träna på LCHF kost men det är helt tvärt om. För mej men även för många andra.
Kosten gör att man får mer energi och efter att man ätit det en period så vittnar många om att kroppen börjar längta efter att röra på sej. Man vill börja träna.


Innan gick jag ner ungefär ett halvt kilo i veckan.
Nu tror jag det kommer att gå fortare eftersom jag tränar.
Känns så himla gött att kost, mage och vikt funkar igen! 


Viktigt

Det här med vikten då...
Den har stått still ett bra tag. Väger mellan 65 och 66 och har länge vägt det ungefär. 
Min mage började krångla mer och mer och det var helt hemskt att gå på toa. 
Gick till läkaren och sen gick jag till läkaren igen när det bara blev värre. Andra gången ordinerade han mej att äta dom där påsarna vilket inte hjälpte ett dugg. 
Jag blev helt uppblåst i magen. Svullnade upp så jag såg ut som jag var gravid. Det spände och gjorde jätteont.
Försökte äta mer vanlig mat men det hjälpte inte heller.


Tills jag köpte morötter.
Äter minst en morot om dagen och blomkål. Då plötsligt blev jag bra i magen även om jag äter strikt LCHF kost annars.


Svullnaden är borta och magen fungerar precis som vanligt efter att den krånglat i över ett halvår.
Känner hopp! Jeej!
Sen det blev bra har jag börjat gå ner lite igen när jag inte längre äter massa kolhydrater.

Så nu kör vi igen!
Snart e jag i mål efter en liten omväg bara...


God morgon

Här vaknade kidsen tidigt igen, så Astor var väldigt trött på förmiddagen. Han somnade redan innan tio.
Då ville Eskil bada.


Idag har jag tid till läkaren men min mage är bra nu! 
Jag började äta mer fibrer. Blomkål köpte jag och morötter. Äter minst en morot om dagen.
Men jag undrar om amningen inte hade lite med det att göra också?
Det går ju åt väldigt mycket vätska när man ammar. I alla fall så kissar jag väldigt mycket mer nu när jag slutat.
Intressant? Kanske inte men kanske för nån annan som också försöker hitta en balans med sin kost. Kanske hjälper jag nån?
Men jag tänkte att jag ska prata om min allergi istället. Nu har jag nyst och snörvlat i ett år.

Och så har jag nog slutat amma helt hoppas jag. Igår ammade jag inte på hela dagen och i natt gick jag upp och gjorde välling istället.
Han sov också i sin egna säng hela natten även om han vaknade till många gånger. Ibland fick han välling och ibland nappen.
Han var i alla fall inte vaken några långa stunder utan somnade om fort varje gång.

Snart e det nog dags för Eskil att sova också. Han vaknade först av alla.
Han är ganska trött märker man...

 

Här är Astors fina tänder.
Jag tror faktiskt att det kommer en till bredvid framtanden på hans högra sida! :-/ Alla på en gång? I alla fall så buktar det väldigt där på samma sätt som innan dom här kom...

Nu ligger jag i Eskils säng och Eskil leker med sina bilar. 
Jag är seeeeg. Slukade kaffekopp nummer två men det hjälpte inte mycket.
Här kommer förresten tips på gott kaffe:


Min granne tipsade om det (bästa, underbara Lotta) och efter att jag köpt det så vill jag inte ha nått annat! :)

Ha en fin dag!
Hej o hå.

Oh my!

Lyckades förhala det till kl elva och sen var det kört.
Ingen rolig förmiddag med dessa två jättetrötta killar... :(
Astor blir rädd och nervös för Eskil när han är så där brötig. Då vill han bara vara hos mej och hoppar nervöst så fort Eskil kommer i närheten. 
Då kan han inte heller somna tidigare som han kanske hade behövt idag.
När Eskil är lugn och utvilad så leker dom jättebra tillsammans trotts sin åldersskillnad. Det är bredvidlekar så klart men dom verkar trivas ned varandras sällskap.

Precis när jag skulle lägga mej jag också ringde fastighetsskötaren.
Vår granne där nere har upptäckt nått vatten som hon säger kommer från taket? 
Då blev jag nervös över att han skulle hit och kolla så jag var tvungen att börja städa hela lägenheten.
Som jag skrev innan så ska Eskil kasta runt på allt när han blir trött så kuddar och leksaker låg över allt... :-/
Nu e det någorlunda i alla fall så om han kommer slipper jag skämmas.

Dags att försöka hitta sömnen en stund så jag orkar med eftermiddagen.
Sweet dreams!


Ett litet LCHF-tips här ovan.
Frukt-te med grädde och frysta bär... Som smälter snabbt och är väldigt goda att äta. Mums! 

Gå ner i vikt / lchf / socker / banta

Hur funkar det egentligen med LCHF?
Många tror att LCHF betyder att man bantar.
Det betyder det inte och man slutar aldrig att äta LCHF utan fortsätter med det forever. Däremot slutar man att gå ner i vikt när kroppen anser att den är nere på den vikten som man "ska vara på". Du kan alltså inte få anorexi eller bli ett benrangel av att äta LCHF.
 
Att äta LCHF betyder att man äter sockerfritt helt enkelt.
Pasta, bröd, mjöl, ris mm är socker. Långsam socker - kolhydrater.
Allt innehåller socker. Grönsaker innehåller tex en del socker och mjölk mm.
LC betyder LOW CARB - alltså lågt intag av kolhydrater och inte NO CARB.

HF betyder high fat och många blir väldigt förvirrade av det här med fettet för vi alla är hjärntvättade. Vi har fått lära oss att fett är farligt och att fett gör oss feta. 
Det är så himla fel. Sanningen är helt tvärt om.
Tar du bort kolhydraterna och äter mycket fett så börjar din kropp bränna på fettet istället för sockret (kolhydraterna).


Ju mer kolhydrater du äter desto mer kolhydrater vill din kropp ha.
Socker är värsta knarket. Din kropp blir beroende direkt och signalerar hunger  ofta för att få det den är beroende av.
Äter du väldigt lite kolhydrater så signalerar inte din kropp HUNGER hela tiden. Du får inte dom här panikhungerattackerna då du e sugen på bullar, kakor, godis eller mackor.
Jag äter inte lika mycket längre. Fettet gör också att man blir mätt snabbare.
Det fiffiga är att ju mer fett du äter desto mer och snabbare går du ner (och mätt).

Att äta LCHF är nyttigt.
Det är att äta mer "rätt". Kroppen är inte designad att äta så mycket kolhydrater och gluten.
Tyvärr är det lite av en klassfråga att kunna "äta rätt".
Det är billigt med pasta, ris och potatis.
Att bara äta bra kött, fisk och grönsaker som växer ovan jord kostar mer. Nötter och bär är inte heller billigt.
Det är himla trist tycker jag! Men jag resonerar att hälsa får kosta. Ska jag lägga pengarna på nått så vill jag spendera det på bra mat, träning och mitt välmående. Det är en investering.


Det finns massa böcker om LCHF.
Jag äger en.
På nätet hittar man en miljon recept och alla råd du behöver.
Det bästa råd hittar man på kostdoktorns hemsida. Han har även en sida på Facebook som man kan följa och få nyhetsuppdateringar. Han skriver om artiklar han hittar om kost, föreläser om detta, är med på tv och radio och försöker utbilda folk om mat och motverka "fettskräcken" som cirkulerar över allt i media mm.


Mellodax igen...

Då började den här Melodifestivalskarusellen igen.
Jag bjöd över Åse på lite vin och så gottade vi till det ordentligt med choklad och smoothie oxå. 


Tyckte väl att det var sådär.
Visste att Yohio (hur fan stavar han sitt namn?) skulle gå vidare även om jag tyckte att låten var helt intetsägande.
Trodde att han med chipsnamnet - Michael Jackson kopian skulle gå vidare oxå men det gjorde han inte.
Att hon på bilden här ovan gick vidare direkt till final var ju helt otroligt? Var den bra eller? Not, om ni frågar mej.

Idag fick jag en impuls att fixa femtiotalslugg när jag hade tvättat håret.
Det ledde till lite sminkning och kläder oxå. :)
Ibland orkar man... Men bara ibland. Ganska sällan faktiskt.




Lite för kallt för kjol ute dock.
Längtar efter VÅR!

Idag har jag inte sovit nån middag heller men killarna sov till NIO! Helt crazy! Men väldigt skönt.
Vi åkte iväg och handlade lite och så har jag städat och fortsatt mitt krig mot tvättberget. Annars har det inte hänt så mycket mer i detta hushåll.

Nu ska jag gräva efter nått salt i kylskåpet. Har ätit och druckit för mycket sött! :-/
Fick värsta sockerchocken av chokladen även om det är 70%:igt.
Vinet var sött också såklart och sen smällde jag i mej blåbär.

Natti natti på dej!


Astor smakar på sitt första chips. :)

Hej på dej

Igår köpte jag gymkort på Friskis & Svettis.
Jag får träna på Rehab imorgon och tisdag nästa vecka, sen ska jag ge mej ut i den stora gymvärlden.
När jag var där igår så var det helt hysteriskt mycket folk. Gymmet var helt knökat och i ett rum hoppade det pensionärer, i ett annat cyklade dom som galningar och i ett tredje tränade dom nått annat.
Rehab är lite skyddad verkstad så att säga - kan man ju lugnt påstå. 
 
 
Men men... Vad göra?
Hjärnan skrek: Å fy fan va mycket folk! Usch, jag vill inte va här, ska jag träna där inne med alla biffar i deras stylade gymkkäder?! Spring hem! Fly!
Jag tog tjuren i hornen och ett väldigt djupt andetag och så gick jag till kassan och sa att jag är en invalid som behöver ett gymkort.
Nu ska jag bara ta mej dit också...
 
Idag tog vi en promenad upp till kusin Sanna. Det tog minst en timme för Eskil att knata upp dit och det var helt sjukt kallt!
 
 
Sms:ade min make och frågade om inte han kunde hämta oss med bilen men det gick inte att öppna bilen manuellt som man måste göra med reservnyckeln för låset hade frusit.
Så han gick upp till Sanna också och sen gick vi ner tillsammans.
Men då fick Eskil sitta på hans axlar så det gick lite snabbare att ta sej hem.
 
 
Vägde mej också och nu har jag 3,7 kg kvar tills jag nått min vikt.
 
 
 Det går framåt! 
 
Nu e det dags att sova.
Ha det bäst! Hej!
 

God kväll

Hej hej!
 
Igår hyrde vi tre filmer varav vi såg film ett och två på bilden här nedan direkt på kvällen:
 
 
Kan inte säga att nån av dom var superbra men det var underhållning och dom var okej.
 
Idag såg vi den sista: "Lone ranger" och den var sämst av alla tre.
Lite väl flippad med konstiga inslag som tex att en häst stod uppe på ett tak eller på en gren i ett träd helt plötsligt.
Det kanske skulle vara nått symboliskt eller nått, vad vet jag? Nä, det var lite för mycket åt Zorrohållet för min smak...
 
Den som vann av dom tre var i så fall Wolverine. Jag gillar ju X-men filmerna men i denna var det för mycket ninjas och för lite X-men. Om förra filmen påminde mycket om Zorro så tyckte jag denna hade lånat lite från Bruce Lee och han e verkligen ingen favorit.
 
Annars har vi inte gjort alls så mycket. Lördagar rider Sara och söndagar kör och hämtar vi henne på cheerleadingen.  
Idag var det kalas hos bästisen direkt efter träningen också.
 
Eskil och Astor växer och utvecklas så det knakar båda två. Eskil pratar så himla bra med långa meningar och lägger till roliga uttryck. Det är mycket som han "måste" nu... "Måste äta godis föst" tex innan vi skulle gå och sova! :-D Skulle inte tro det va?! 
"Leka med lego, kanske" säger han också tex. Han lägger till ett kanske på slutet, det e gulligt.
 
Astor säger hej när han träffar någon av oss o familjen.
Han kryper mer och mer istället för att åla sej. 
Han har också börjat hålla i flaskan själv när han ska dricka välling och har börjat bli en riktigt bestämd kille. 
Han gillar inte alls att bli lämnad själv tex om jag ska hämta nått i ett annat rum. Då tjuter han jättehögt. Även om man sätter ner honom på golvet när det inte passar så vrålar han och tystnar på en sekund när man tar upp honom.
 
 
Men mellan dom ilskna tjuten är han en glad kille som alltid bjuder på världens finaste leende:
 
 
Jag ska sova nu.
Åter är klockan två.
Känner mej ganska trött faktiskt för en gångs skull! Och mätt... Gjorde kalops igen och innan jag la mej åt jag upp det sista.
Har inte varit hos kusin Sanna på länge men på min egna våg vägde jag nu 65,3. Då borde jag väga ca 64 på hennes. Den vågen hon har är en riktig glädjevåg och min visar mer rätt än hennes men jag har ju börjat väga mej på den så jag går efter den tills jag nått min vikt, sen kan jag väga mej på min egna. Om jag har lust. Väger mej inte i vanliga fall nästan nånsin. Går mer på känslan och kläderna.
 
 
Har bara större storlekar i min garderob nu, 42 och 40 - och då menar jag stora för mej, eftersom jag brukar ha 38, annars e stl 40 inte jättestort kan jag ju tycka!
Men dom börjar bli lite för pölsiga nu. Allt hänger och man ser halva BH:n för tröjorna e så stora tex och byxorna åker ner osv... Inte jättesnyggt. 
På vinden har jag mina kläder som är mindre så jag får väl gå uppdit och gräva igen.
 
Nu gnäller Astor igen.
Misstänker att det e tänder på G igen. Han sover dåligt och blir helt hysteriskt ledsen på en sekund. Ska försöka sova nu så jag får lite sömn innan han vaknar!
 
Nattis!
 

God kväll

Idag drog jag och mamma till Ikea och handlade kuddar till min kökssoffa som pappa och Chris har fått laga två gånger redan.
Locket som ligger på gick sönder. :(
Dom förstärkte den med plankor under först en gång men den gick sönder igen.
Nu är den förstärkt med ännu fler plankor och så köpte jag dynor att ha på.


Köpte även tyg som jag ska klä om alla köks och matsalsstolarna med.
 
Sara fick en bäddsoffa att ha under sin säng.
Fatta vilket sjå vi hade med att få in åbäket i vår bil! :-D


Det var riktigt gött att gå runt på Ikea utan barn.
Chris var hemma med alla kidsen.
Vi tog det lugnt och gick och strosade där i lugn o ro...
Sen tog vi en fika på restaurangen:


Ja, eller mamma i alla fall.
Jag tog bara en kaffe. 
Att återgå till LCHF efter två dagar med julmat och sötsaker är jag helt sjukt sugen på massa sött nu hela tiden! :-(
Väldigt jobbigt!
Magen har för övrigt inte blivit ett dugg bättre av massa kolhydrater.

När vi kom hem kom syster, bror, deras mamma och brorsans flickvän hit och åt lite och när dom åkt hem så åkte jag, Chris, mamma, Astor och Eskil till min faster Arja och hälsade på.


Min kusin kom dit också med två barn av tre. Arja skulle ha dom hos sej i två nätter när Sanna och hennes man skulle på innebandyturnering med äldsta barnet.


Eskil klarade sej rätt bra även om han hoppade över sovning idag.
Väl hemma sen var han bra slut. Han somnade nog innan huvet landade på kudden!

Astor har lärt sej att åla fram på golvet.
Han tar sej över allt nu.
Nu får man verkligen börja passa grinden och att det inte ligger massa småpill på golvena.

Imorgon (idag) jobbar Chris. Jag borde gå och sussa, i morgon bitti vaknar Eskil i ottan. Men jag och pappa sitter och glor på tv.

Men ha det allra bäst!
Får väl ta och borsta tänderna i alla fall kanske...
Hej hej!

Fjärde advent

Då brinner det sista ljuset i adventsljusstaken.
Två dagar kvar och så är det julafton.

Idag har jag stångats med världens  gäng på vårat shoppingcenter Allum och handlat dom sista julklapparna.
Nån liten kvar att inhandla och sen även julmaten.
Efter det så ska vi väl också kunna fira jul...

Eskil hoppade över vilan idag igen. Han börjat bli stor... Kanske behöver han snart inte vila mer.


Han orkade ganska bra ändå till kvart över sju och så la jag honom. Då var han bra slut.
Astor försöker jag hålla vaken nu så han sover kvällen och natten.



Han har sovit så himla knasigt flera dagar i rad så nu hoppas jag att han ska sova bättre i natt.

Min syster är här med Staffan och dom har bakat knäck och pepparkakshus.
Tur, för jag e kass på att baka! 




Idag var jag också och lämnade en blomma hos kusin Sanna och passade på att väga mej.  
Nu väger jag 64,9. Fyra kilo kvar.
Imorgon och på julafton tänker jag dock synda så kanske går det lite uppåt på vågen igen istället för ner.


Nu har Astor somnat.
Han orkade till halv nio. Få se när han vaknar igen. 
Men nu e jag hungrig. Dax för käk!

Hej hej!

Men god morgon!

Det var trevligt att träffa alla kollegorna i fredags.
Många nya ansikten också. Väldigt många som slutat och nya som börjat.


Blev bjuden på taccos.
Jag skippade kolhydraterna för jag tänker inte äta kolhydrater.
Och ja, jag är så jävla envis och riktigt dum (eller smart?) så jag skiter i att läkaren tycker att jag ska äta mer kolhydrater.
LCHF är så nytt så läkarna har ingen kunskap om det, precis som alla andra. Läkare är inga gudar, inte heller några orakel som sitter med alla svaren.
Jag gick med i ett forum där jag skrev om mitt problem och andra med samma problem svarade och berättade om sina erfarenheter.
Jag testar nu att äta mer salt (hafssalt), dricka mer vatten, äta D-vitaminer, kalcium och magnesiumtabletter.


Inväntar svar på blodproverna som läkaren tog så får vi se vad dom säger.
Har också inhandlat lite mer mat som innehåller fibrer. Tex köpte jag vitkål och blomkål. Köpte också morötter fast det inte är ovanjord-grönsaker. Det sägs sätta igång magen.
Jag fick också rådet att äta cocosolja, men jag gillar ju inte cocos. Burken var också sjukt dyr så jag avvaktar med den.


Kvällen spenderade vi med att ta ner kläder från vinden som jag tänker sälja på Tradera. Chris strök en himla massa och jag la ut alla mammakläder. Så långt kom jag... Resten av kläderna får jag ta och lägga ut pö om pö. Det är ett hästjobb!

Strök också överdragen till stolarna som jag målade.
Jag är så sjukt nöjd! Hajar till varenda gång och tänker: Fasen va fint!
Borde målat för länge sedan men jag har haft lite svårt att sätta penseln i sakerna som vi ärvde från Chris farmor. Varför vet jag inte, men jag har stor respekt för dom sakerna, antagligen för att det är minnen för både Chris och hans föräldrar.


Julrosen fick stanna inne.
Den passar jättefint på bordet.
Undrar hur dom andra blommorna mår där ute... Det är typ åtta minusgrader.


Ha en fin söndag!
Kram till er alla. :)

Har du problem eller?

 
Ja jag verkar ha problem med det ena och det andra...
Inte bara ryggen utan även tänderna. En lagade jag igår och då kom min faster Arja hit och hjälpte mej att passa barnen.
Det tog två timmar! Oh my god och bedövningen ville inte hjälpa. :( Han bedövade flera gånger och när jag sen var hos sjukgymnasten så kände jag att jag var bedövad ända upp till örat och till och med sidan av hela huvet ovanför örat!
 
Idag var jag hos läkaren för att kolla magen. Jag har liksom problem med att gå på toa. Intressant va?
Jag har haft det länge och det började lite efter att jag ändrade kosten till Low carb.
Han sa att det var LCHF kosten som var problemet, mycket fett gör matsmältningen trögare och långsammare. Han tyckte att jag skulle prova att äta vanligt i en månad och kolla om det blev bättre. 
Bajsnäsa! Det vill jag inte. :(
Typiskt. Varför blev jag så här i magen den här gången? Så var det inte förra gången jag åt LCHF. Då mådde jag prima!
 
Efter läkaren åkte vi direkt upp till BVC och kollade Astors vikt och längd.
Han håller sina kurvor och det var även läkarundersökning. Astor fick ok stämpel av henne med.
 
Igår kväll satt jag och fixade julklappar igen till sena natten så nu e jag trött.
Killarna sover så jag ska passa på med!
 
Hej!
 
 
Eskil på BVC
 
 
Astor på BVC 

Hejsan

Eskil sover nu och Astor ligger på golvet och leker.


Han har börjat öva på kryprörelser.
Han kurar ihop sej och står och gungar fram och tillbaka. 


Han kan också åla sej framåt en bit men bäst tar han sej åt sidan.

Ute var det rätt skönt. Inte så kallt idag.


Vi tog en promenad bort till min kusin Sanna.


Men hon och hennes mamma, min faster skulle ut och shoppa så vi gick hem igen.


Men det gjorde inte så mycket.
Vi var egentligen bara ute på promenad.
Jag hann in och väga mej i alla fall och låna toan. :)
Nu väger jag 66,0

Astor e på bättre humör.
Tanden gör nog inte ont mer.

Nu ska jag fixa mer kaffe. 
Hej!



Är hos kusin och hälsar på

Nu är vi hos kusin och fikar lite.


Eskil har fått pepparkaka. :)


Astor har fått nått märke på kinden.


Vi köpte en t-shirt till Chris i farsdagspresent. Den han har han på sej här på bild.
Han fick också kalsonger och choklad.

Jag har gått ner ännu mer:



LCHF

Många tycker att det är ap-trist att läsa om min mat men andra har massa frågor så därför tänkte jag skriva ett inlägg om det nu.
Du som tycker att det inte är intressant what so ever får helt enkelt hoppa över det här och läsa nästa inlägg. :)

Sallad med kokt ägg och majonäs

Äntligen är det i alla fall färdigforskat och bevisat att LCHF inte är farligt och att man får högt blodtryck av det.
Men det finns ju så mycket fördomar om det fortfarande och det kan vara väldigt tröttsamt...
Jag säger så här: Är du rädd för att äta det varför gör du det? Gå och ät en pizza i stället eller en sallad.

Rostbiff 

Jag tänker inte sitta och övertyga folk att äta LCHF. Alla får väl stoppa i sej vad dom själv vill, det är inte min sak att stå och föreläsa om det.
Det finns massa bra fakta att läsa om det på nätet. Bland annat kostdoktorn.se och han håller även föreläsningar om kost, kolhydrater och LCHF.
Och sen finns det dom som föreläser om kost och säger nått helt annat...
Men det ska jag skriva om en annan gång.

Kyckling i gräddsås

Men jag tänker skriva här nedan om hur det fungerar och det som dom upptäckt. 
På 80 talet började man ge råd till folk att äta efter talriksmodellen.

Bild Google. 

Över allt i böcker om kost och hälsa kunde man se pyramiden med hur fördelningen av maten skulle vara. 
Längst ner fanns bröd, pasta, potatis mm. och detta rekommenderades alltså att äta mest av.
På mitten hade du grönsaker och minst av allt skulle du äta fisk, ägg och kött.

Bild Google

Längst upp på toppen fanns också fettet. Man skulle äta så lite fett som möjligt. Det blev fetthysteri!

Fett är inte farligt för dej, det är bra!
Du behöver fett för att må bra - inte kolhydrater.
Kolhydrater är socker. Pasta och bröd och liknande är långsamma kolhydrater och din kropp mår inte bra av att äta det. 

Kesopannkakor med massa grädde!

Alla började äta efter dessa modeller och gick man ner i vikt?
Nej, tvärt om! Viktökningen på befolkningen började öka rekordartat och på några decennier har människor blivit sjukligt överviktiga, fått fetmarelatera sjukdomar, allergier och diabetes har ökat lavinartat.

Ja. Läkarna som förespråkar LCHF menar på att allergier och diabetes förbättras med rätt kost, dvs LCHF.
På kostdoktorn.se kan du läsa mer och även se en video om hans föreläsning om LCHF.

Vi måste byta ut tanken på att fett är farligt till att det är bra.
Men vi måste också byta ut tanken på att kolhydrater är bra till att det är dåligt.

Men framför allt:
Kombinera mycket fett med kolhydrater  så blir det katastrof!

Sparrissoppa med bacon

LCHF kosten har gjort mej mer energisk.
Jag får inga sockertoppar och humöret blir mer jämnt.
Jag har också gått ner i vikt när jag ätit "rätt".
Jag unnar mej en vinkväll ibland. Blir jag bortbjuden så äter jag självklart det som bjuds på, beroende på hur ofta jag råkar bli bortbjuden. Är det flera gånger på samma vecka så kan jag ta med eget eller skippa kolhydraterna och bara äta sallad och kött.
Bjuds det på kaka så hoppar jag över, om jag inte känner att jag har lust att smaka. 

Räksallad och majonäs

Jag vill leva hälsosamt och må bra. Jag tänker alltid äta LCHF och inte gå tillbaka till att äta massa kolhydrater för det är ohälsosamt.
Däremot kommer jag inte att leva slaviskt och strikt utan unna mej nått ibland om jag vill - till och med godis.
Socker är inte bra, men det är ju inte tex alkohol heller men ibland stoppar man i sej saker som inte är så bra för att men man väljer att göra det ändå.
Mitt mål är att försöka stoppa i mej det som är dåligt så lite som möjligt - inte aldrig.

Jag äter ibland 85% choklad till kaffet, en sån liten bit. Det är lyx för mej, eller bär. Oftast blåbär.
Allt sånt har blivit jättesött när man inte äter socker. Ett bär smakar väldigt sött tex. När man är sockerdetoxad är det svårt att förstå att man kunde dricka två glas saft på raken och smälla i sej en påse godis utan att reagera.

Broccolisoppa med räkor

Det jag saknar ibland är lösgodis och just saften. Torrostade jordnötter kan jag också bli sugen på.
Men det går ofta snabbt över när jag äter riktig mat. Sötsuget kommer bara när jag är hungrig.
Bröd saknar jag aldrig. Bröd blir som en stabbig stor klump som lägger sej som en sten i magen och man blir jättemätt. Jag känner mej som mest ohälsosam när jag äter bröd.
Riset, pastan och potatisen saknar jag inte heller. Men var jag tvungen att välja så skulle jag hellre äta det framför brödet.

Lax och parmaskinka 

Rotfrukter kan jag leva utan, det är helt okej, jag äter ju alla grönsaker som växer ovan jord.
Frukten däremot kan jag sakna. Och då är det klementiner och bananer jag pratar om. Alla kärnfrukter är jag ändå allergisk mot så dom kan jag ändå inte äta.
Bär skulle jag kunna äta hur mycket som helst men det begränsar jag till några gånger i veckan, dom innehåller ju en del kolhydrater.
Mjölk saknar jag också. Har en liten skvätt i kaffet tillsammans med grädde så det får jag ändå i mej lite grann, men jag skulle vilka dricka ett helt glas.
Vad det handlar om, har jag kommit på är törst. Så då dricker jag två glas vatten och plötsligt var jag inte så jättesugen på mjölk mer. Och om jag e det tar jag en halv deciliter och då är suget över sen.

Det var vad jag hade att säga om LCHF idag.
It's a way of life.
Ett behagligt sätt att leva på. Hälsosamt, gott och är man hungrig så äter man mer bara eller tillsätter mer fett.


Ont i axeln och nacken...

Har använt min tensapparat i kväll men jag vet inte om jag gillar den så jättemycket... :-/ 
Massage är mycket bättre.
Ska kanske prova akupunktur istället.
Nästa vecka ska jag vara med på träningen och sen ska man själv sätta upp sej på träningspass när man önskar och kan vara med.


En tensapparat är en liten dosa som går på batterier. Man kan ändra program på den och intensitet.
Från apparaten går det ut fyra sladdar och i änderna av sladdarna finns det kuddar som man fäster där man har ont.
Kuddarna är lite klibbiga så dom fastnar där man fäster dom.
Tensapparaten ger små elektriska stötar. Låter brutalt men det är mer som en vibration eller ett surr.


Nu får jag massage av Chris. Mycket bättre! :) Skönt!

Blev inget med stenmålningen (än i alla fall). Astor vaknade och sen Eskil och så vidare...

På kvällen kom Soili på besök och hon hade med sej massa gåvor!


Eskil och Astor fick varsin skål! :)


Jag fick en blomma! Att ha ute!
Och det var precis en sån jag tänkt köpa! :)


Så fin!

Sen åkte jag och Sara och handlade och efter det åkte vi till kusin som är på solsemester med sin familj och tog in deras post och kollade så allt var tiptop där hos dom.
Passade på att väga mej.
Har i alla fall kommit under 70 sträcket...


Astor verkar ha vaknat igen.
Han sover som en kratta nu för tiden på kvällarna... Natten sover han bra i alla fall men innan han somnar in ordentligt så håller han på och somnar och vaknar hur många ggr som helst. 

Nu ska jag gräva efter mat i kylskåpet!
Hej!

Tröttheten fortsätter

Även om jag sover middag med barnen så hjälper det inte. Det brukade det göra innan...

Idag gjorde jag chips igen. Det är helt sjukt gott. Jag slukar allt på en kvart (nästan). :)



Gjorde på Gouda ost och strödde på grillkrydda. Så himla mumsigt.
In i ugnen på 200 grader ca fem minuter.
Dom ska bli krispiga och hårda.

Idag har jag också tagit kontakt med en som jag känner som är frisör för att kolla på om jag eventuellt skulle göra hårförlängning som födelsedagspresent. Mina tre hårstrån på huvet växer aldrig längre än till axlarna. Sen går det av eller blir helt kluvet och hemskt.
Har alltid önskat mej långt hår... 


Imorgon blir det späckat schema.
Barnloppis i Öjersjö, fotovernissage i Alingsås och äta på restaurang där vi ska fira min systers pojkvän som fyller 30.

Ska se färdigt på en film på tv bara, sen blir det sova för mej!

God natt!

70,3

Är hos kusin.
Där brukar jag väga mej och nu har jag gått ner ytterligare två kilo.
Tio kilo kvar (istället för 15)
 



Nyare inlägg